白领女性长期过度用脑，网络上热传的八大“神兽”如“常恍虎”、“坏记猩”等，似乎成为了她们的共鸣。在自嘲“老了”的办公族女性需要学会合理用脑，为大脑补充营养，掌握放松的艺术。
养护大脑，首先要保证充足的睡眠。对于白领一族来说，多梦、早醒等睡眠问题很常见。缺乏休息会导致大脑额叶皮层活动降低，影响判断、冲动控制、视觉联想和注意力，甚至可能出现记忆缺失、易怒等情绪问题。保持充足的睡眠至关重要。
为了保持大脑的活力，可以尝试以下六个动作：
1、闭着眼睛洗澡。通过双手的触觉感受身体，区分不同的部位和皮肤纹理，调整水温。闭上眼睛后，注意力更集中，有助于提高大脑敏感程度。
2、时钟倒过来放。左脑识别正常物品，当物品倒放时，右脑会启动分析形状、颜色和环境来识别这个视觉信息。这个动作可以人为增加大脑的思维活动，起到锻炼脑力的作用。
3、常听轻音乐。嘈杂声会分散注意力，需要绿色音乐来陶冶大脑。尝试每天闭目聆听莫扎特钢琴曲等，给大脑一个惊喜。
5、每天大声朗读。研究发现，大声朗读能提高大脑供氧，缓解拼写错误、表达不清等问题。每天朗读10分钟以上，能增强记忆力、延缓衰老。
6、变换吃饭座位。新鲜事物对大脑的刺激更大，有利于集中注意力。除了更换吃饭时的座位，更换居住环境、调整家具摆放或办公设备布局等也具有同样的作用。尝试新的路线、了解新奇商品等也能为大脑带来新的刺激和挑战。
通过这些方法，白领女性可以更好地养护大脑，保持清晰敏捷的思维，让身体更加健康。毕竟，只有健康的大脑才能支撑我们在繁忙的工作中保持高效和创造力。
