作为健康人士，我们应该大力推崇蔬菜的摄入，每日食用500至1000克各类蔬菜，以助达到防病强身的目的。这一理念对于癌症患者来说尤为重要。在积极配合医生治疗的适当多食用具有防癌、抗癌功效的蔬菜，无疑能为治疗带来积极影响。
要想长寿健康，必须关注肠道健康。肠道被誉为“肠胜将军”，其重要性不言而喻。长期便秘导致的肠道污染可能是多种严重疾病的潜在诱因之一。诸如食欲不振、消化不良、早衰、易疲劳、老年斑等问题，都与肠道长期“”有关。照顾好自己的肠道，是维护健康的关键。
在预防结肠癌方面，首先要做到有规律地摄入高纤维食物如麦麸，同时减少红色肉类和肥肉的摄入。多吃蔬菜，特别是十字花科蔬菜，如甘蓝等，它们提供的纤维和吲哚等物质在动物实验中已被证实具有抗结肠癌的效果。
鱼类也是预防结肠癌的好选择，尤其是对于已经有多发息肉的人，鱼类有助于抑制息肉的生长和癌变可能。脱脂牛奶或酸奶可以提供乳酸菌生长的有利环境，对于预防结肠癌发生也有积极作用。对于已经接受结肠癌手术治疗的人，上述建议更是不可或缺。
在防治结肠癌的食物方面，全小麦、蔬菜（如甘蓝等）、芹菜、大蒜等都能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞的活性，使血液中自然杀死细胞的抗癌能力增强达140%至160%。水果中（桔子除外，因其属于热性食物可能促进癌生长）、银耳、黑木耳、海产品以及含钙、维生素D的食物都是防治结肠癌的优选。
高脂食物、红肉和酒精等可能促进结肠癌的发生，应尽量避免或适量摄入。保持肠道健康，是我们防病延寿的重要一环。让我们做自己的“肠胜将军”，享受健康的生活。
