在我们的日常生活中，有时我们会发现，有些人因为牙齿清洁不当，而遭受着牙周炎的困扰。牙周炎不仅影响他们的生活品质，还会引发牙齿疼痛，给工作带来不便。那么，我们应该如何在日常生活中保护牙齿呢？实际上，正确的牙齿清洁方法有四步。
让我们谈谈牙刷。牙刷种类繁多，如波浪型、弯曲型、超软毛和硬毛等。在选择牙刷时，牙医建议我们关注几个要点：牙刷头要小，便于口腔操作，能够清洁到牙齿的每一个角落；牙刷毛间隙要适当，便于清洁牙齿的形状和深牙齿；直三排、水平六束的牙刷毛排列，更加科学有效。除非有口腔黏膜疾病、牙周炎等特殊情况，我们不需要特意使用超软毛牙刷。
接下来是牙膏。牙膏中通常含有海盐、氟、叶绿素等添加剂。氟化物是牙膏中常见的成分，有助于预防蛀牙。而其他添加剂如锌、锡、氢氧磷灰石等，主要是为了满足敏感牙齿的需求。
牙线也是清洁牙齿的重要工具。牙线分为含蜡和无蜡两种。使用牙线时，最重要的是操作方法。如果操作不当，很容易划伤牙龈。我们应该在牙医的指导下正确使用牙线，让它发挥应有的作用。购买牙线时，我们要选择柔软有弹性的。牙桥穿透线适用于整排假牙，牙签则适用于牙缝较大的地方或在没有牙线时的替代。
我们来谈谈漱口水。漱口水分为约会型、杀菌型等。漱口水对于牙龈红肿和出血的患者特别有用。但它对牙周炎、牙周骨损伤和牙结石的患者则效果不明显。漱口水的主要作用是杀死口腔表面的细菌，如嗜氧细菌。一些漱口水对球菌和链球菌有杀菌作用，但对导致牙周炎的细菌却无效。漱口水中的酒精含量有助于预防蛀牙，但儿童由于其无法适应刺激性味道，不宜使用。使用漱口水时，建议连续使用三个月，然后停用一周。使用漱口水时要注意色素沉着的问题，如果出现色素沉着，可以请牙医帮助去除。
预防牙周炎非常重要，而正确的牙齿清洁方法是关键。我们在清洁牙齿时，必须注意选择适当的清洁工具，做到位，避免在牙齿上留下菌斑，从而预防牙周炎的发生。
