白领三个生活坏习惯引发颈椎病

我们都清楚白领群体是颈椎病的高发人群。那么，究竟是什么原因让白领们容易患上颈椎病呢？专家们指出，不良的生活习惯是引发颈椎病的关键因素，这些习惯会导致颈肩疼痛，甚至可能引发一系列并发症。现在，让我们深入了解引发颈椎病的三个坏习惯。

白领们，小心这些坏习惯让你们容易患上颈椎病！

第一个坏习惯：扭脖子。长时间伏案工作后，颈部肌肉会变得紧张、酸痛，此时有些人会习惯性地扭动脖子。频繁扭脖子可能引发关节错位、韧带拉伤以及肩膀移位等问题。这个动作并不适合经常做，尤其是当两边肌肉酸紧度不同时。

第二个坏习惯：侧扳脖子。在按摩放松时，许多人喜欢让按摩师侧扳脖子，享受颈部发出的咔咔声响。这种突然被动的颈部活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤，加重疼痛。也可能因椎动脉突然阻断而导致脑部缺血，产生眩晕甚至昏厥的风险。

第三个坏习惯：睡姿不良。除了工作习惯外，预防颈椎病还需要注意日常生活中的姿势。倚着沙发或半躺、半靠在床头看书、看电视等姿势都可能让颈椎受到损伤。睡觉时，使用太软、太高的枕头或睡过软的弹簧床等都是不良习惯，长期下去可能引发或加重颈椎病。

以上我们了解了引发颈椎病的三个坏习惯，同时也为大家介绍了颈椎病的症状。如果出现颈肩疼痛、僵硬、头痛、头晕等症状，就需要警惕是否患上了颈椎病。为了保持颈椎健康，我们需要养成良好的生活习惯和工作习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部锻炼，保持正确的睡姿和选择合适的枕头。一旦出现颈椎不适，应及时就医检查和治疗。

（推荐阅读：颈椎病的早期症状及预防措施）