春捂秋冻你准备好了吗

随着立春的来临，阳气开始升发，万物复苏，春天的气息弥漫在空气中。这是一个充满生机和希望的季节，也是一个需要我们格外关注养生保健的时刻。因为春天的气候多变，我们需要顺应春令，注重调养，以保持身体的健康。对此，中医专家给出了四个方面的养生建议。

春季养生要注意御寒防风。虽然春天已经来临，但冬天的寒冷并未完全消退。冬三月的草木凋零、冰冻虫伏，人体的新陈代谢相应减缓，抵抗力下降，容易生病。我们要注意及时增减衣物，防止风寒侵袭，以免引发宿疾。

饮食调养是春季养生的关键。春天的饮食应以“藏热量”为主，我们应选择甘辛、性温、清淡可口的食物。例如，羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉等肉类食品以及萝卜、核桃、栗子、白薯等蔬菜都是不错的选择。要忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热的食物，防止助热生火。

第三，春季养生不可忽视锻炼运动。生命在于运动，动则养形，活则血流。为了保持身体健康，我们需要有规律的活动和适当的运动。在春季，我们应当以主动运动为主，持之以恒，以适应春季生机勃勃的气息。

春季养生需要注意精神调养。春季是一个充满活力和变化的季节，这可能会对我们的情绪产生影响。在保持精神安静的我们还需要学会及时调摄不良情绪。当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静，以保持身心健康。只有顺应春令，注意气候多变，从饮食、运动、精神等方面全面调养，才能达到春季养生的目的。

在这个春意盎然的季节里，让我们一同踏上养生的旅程，关爱自己，拥抱健康。通过遵循中医的养生之道，我们定能在阳光明媚的春天里享受到身心的和谐与健康。