滋补养生 中医进补药膳四款

补脾养生美食

在繁忙的生活中，我们常常忽视了身体的健康，导致身体虚弱、食欲不振。不妨尝试一些补脾的粥品和美食，以调理身体，恢复元气。

一、补脾枣苡粥

采用薏苡仁50克，怀山药粉40克，红枣50克，糯米250克，适量的白糖和蜜桂花一同加水煮粥。此粥品适合病后体虚、食欲不振、贫血、营养不良的人群食用。每天一碗，让身体温暖起来。

二、百合杞苓粥

将百合60克，枸杞40克，茯苓粉15克，莲子肉20克与糯米一起煮粥，再加入适量的白糖调味。这款粥品具有健脾开胃、滋补肝肾的功效，对于脾胃虚弱、不思饮食、泄泻、头晕目眩等症状有很好的调理作用。

三、归参炖母鸡

选用当归30克，太子参15克，丹参30克，益母草15克等药材与宰好的母鸡一起炖煮。此菜品具有补气益血、治疗贫血、乏力的功效。在享受美味的也给身体带来了健康的滋养。

四、芡实薏仁米饭

将芡实、鲜山药、莲子肉、薏苡仁等食材与茯苓、白术、桂枝、泽泻等药材结合，蒸煮成饭。此膳具有补脾益肾、温阳化水的作用，对于狼疮并发肾脏病变日久、肢倦乏力、面色萎黄、肢体浮肿等症状有很好的调理效果。

在生活中，我们可以通过食疗的方法来调理身体，让身体保持健康。这些补脾的粥品和美食，不仅口感鲜美，而且具有很好的滋补功效。在享受美食的也给身体带来了滋养和保健。让我们在繁忙的生活中，关注身体健康，注重饮食调养，让身体更加健康。

我们还要保持良好的生活习惯，适当锻炼，保持心情愉悦。只有这样，我们才能真正拥有健康的生活。这些补脾的粥品和美食，是我们追求健康生活的良好选择。