老年人贫血吃什么好 吃此物补血有奇效

随着岁月的流逝，老年人的身体逐渐走向衰老，各种健康问题也会随之而来。其中，贫血是老年人常见的健康问题之一。当身体逐渐衰老，饮食调节不当，就很容易引发贫血。那么，老年人贫血时应该如何调理饮食呢？接下来，我们将详细介绍老年人贫血的应对之策。

目录：

一、老年人为什么容易贫血？

二、老年人严重贫血该怎么办？

三、老年人贫血吃什么好？哪些食物补血有奇效？

四、老人身体贫血的症状有哪些？

一、老年人为什么容易贫血？

老年人的身体机能逐渐下降，胃液分泌与消化酶的活性减弱，导致铁等造血原料的摄入不足，从而影响血红蛋白的合成导致贫血。老年人的食欲下降、偏食等也容易造成营养缺乏，出现贫血症状。老年人的内造血组织减少，造血功能下降，也容易导致贫血。值得注意的是，贫血可能与肿瘤等疾病有密切关系，特别是中老年人肿瘤高发，贫血往往成为首诊的症状。

二、老年人严重贫血该怎么办？

当老年人出现严重贫血时，应及时就医确诊贫血的类型和程度。在药物治疗的饮食调理也是关键。要保证足够的营养摄入，特别是铁元素及蛋白质。多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣等。积极参加体育锻炼，增强食欲。不要过分节制饮食，要平衡膳食，多吃蔬菜、水果和薯类。患有贫血的老年人在服用铁剂期间要忌饮茶水，宜饭后服用，并需要持续一段时间才能纠正贫血。

三、老年人贫血吃什么好？哪些食物补血有奇效？

老年人贫血可以多吃富含铁质的食物如莲藕、菠菜和桑葚等。莲藕含铁量较高，常吃可预防缺铁性贫血，并富含维生素C和膳食纤维。菠菜被誉为“营养模范生”，富含类胡萝卜素、维生素C等多种营养素，对补血有重要作用。桑葚含有大量人体所需要的营养物质，具有免疫促进作用，是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。还可以适当食用红枣、豆类等富含铁质的食物。在饮食上要均衡摄取营养，以促进铁的吸收。同时要注意少喝浓茶以免影响铁元素的吸收。

四、老人身体贫血的症状有哪些？

夏季，新鲜的龙眼上市，成为人们的喜爱。龙眼肉，又称桂圆肉，含有丰富的维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等。尤其值得一提的是，龙眼富含铁质，对于促进血红细胞生长、防止白细胞减少具有显著效果。它对于治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

而红豆，又被誉为“相思豆”，不仅因为其质地坚硬、色艳如血、形状像一颗跳动的心脏而备受诗人称赞，更因为红豆含有丰富的营养成分，尤其是铁质，成为不可多得的补血美食。

老人身体贫血的症状有哪些？

老年人贫血的症状表现多样。除了一般贫血症状如苍白、乏力外，老年人因同时存在其他系统老年病，表现更为突出。

在心血管系统方面，由于血氧含量下降，老年人可能会出现心绞痛、心慌、气短等症状。在精神方面，老年人可能会出现激动、淡漠、健忘、失眠等现象。还有头晕、平衡失调、感觉异常、大小便失禁等神经症状以及食欲减退、消化不良、便秘或腹泻等消化症状。

老年人贫血的几种类型

1. 缺铁性贫血：最常见的原因是慢性失血，以消化道失血最为多见。老年人由于牙齿脱落、咀嚼困难，或者患有食管疾病、中风导致吞咽困难，造成铁摄入不足，更容易发生缺铁性贫血。其症状包括头昏、乏力、耳鸣、忧郁、激动等。

2. 巨幼细胞性贫血：由于叶酸或维生素B12缺乏引起。偏食、长期吃素或患有某些疾病如空肠疾病、萎缩性胃炎等可能导致叶酸、维生素B12的摄入不足。食物烹调过度或药物影响也可能导致此贫血。患者除一般贫血症状外，还有厌食、腹胀、腹泻、舌炎等消化道症状以及手足麻木、感觉障碍等神经系统症状。

3. 系统疾病性贫血：由慢性感染、炎症或恶性肿瘤引起。原发疾病如肺脓肿、肺结核、类风湿性关节炎等都可能导致贫血。慢性肾功能衰竭、肝病及甲状腺功能减退也会引起贫血。

老年人贫血的症状表现多样且复杂，需要及时发现并诊治。保持合理的饮食习惯，摄入足够的营养，是预防贫血的关键。