在现代社会，电子产品已无处不在，它们伴随着我们上下班的路途，填充着我们的闲暇时光。手机、平板电脑等设备已成为我们生活中不可或缺的一部分。长时间盯着这些电子屏幕，无疑给我们的眼睛带来了沉重的负担，视力逐渐下降、头痛等问题也随之而来。除了减少使用这些电子产品的时间外，我们还可以通过一些简单的动作来保护视力，缓解不适。
我们可以通过揉按耳穴来有效保护视力。耳朵上的穴位众多，与五脏六腑紧密相连。对耳穴进行按摩不仅可以治疗失眠，还能帮助保护视力。具体的操作方法如下：
1. 用拇指和食指对耳垂进行下拉、上提、拿捏和按揉，直至耳垂皮肤发热。
2. 沿着耳轮由下向上，由外向里，慢慢揉捏、点压，动作要轻柔缓慢，直至耳朵温热。
3. 用拇指和食指夹住耳朵最里侧，反复上下摩擦搓揉，直至耳朵发热。
以上三种方法通过对耳部的各个穴位进行摩擦和刺激，不仅能有效地明目提神，还能治疗头晕、头痛及耳鸣等症状。
“掌擦涌泉，呵护健康”也是一种值得推荐的方法。俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，意味着每日坚持摩擦揉搓涌泉穴，有助于老人精力旺盛，体质增强。涌泉穴位于足掌前1/3处，屈趾时的凹陷处。用手掌来回摩擦该穴位至脚部发热，可以起到补肾明目、滋养脏腑的作用。这一方法不仅可以缓解视物模糊、腰腿酸软无力、失眠多梦、头晕头痛等症状，还能有效治疗耳鸣耳聋、哮喘以及大便秘结等50多种疾病。
在日常生活中，我们可以将这些小动作融入生活，不仅能在忙碌的工作间隙保护视力，还能在闲暇之余缓解身体不适。让我们一起行动起来，保护自己的眼睛，享受健康的生活吧！
