在清爽的秋日，随着季节的变迁，我们的脾胃功能逐渐减弱，尤其是对于体虚的朋友们来说，更需要关注饮食的调整。那么，立秋之后的早餐应该吃什么呢？营养保健流产网小编将为你揭晓秋季最健康的饮食秘密，让我们共同。
秋日早晨，一碗热腾腾的粥是调理脾胃的最佳选择。立秋后的早餐，喝一碗温馨的粥，不仅能驱散秋日的凉意，还能有效抵抗秋燥的侵袭。
让我们说说山芋粥。山芋与粳米完美结合，经常食用，可以有效预防高血压、动脉硬化以及过度肥胖等问题。每当你享受这碗粥时，都在为健康加分。
接下来是芝麻粥。将捣碎的芝麻与大米一同煮制，对于眩晕、记忆力衰退以及须发早白有着显著的疗效。让每一口粥都充满养生的力量。
莲米粥也是秋季不可多得的美食。将莲米发涨后去皮、去心，与粳米共煮，此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效。尤其适合那些脾虚食少、腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人们。
红枣糯米粥也是秋季的绝佳选择。将山药、苡仁、荸荠、大枣与糯米共煮，再加入适量的白糖，此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效。对于病后体弱、贫血、营养不良、食欲不振以及慢性肠炎的患者来说，尤其适宜。
这些粥品都是秋季食用的绝佳选择。读者朋友们可以根据自己的具体情况，选择适合自己的粥品，在秋季多多享用。每一碗粥，都是对身体的温馨呵护，让我们在秋季里，用粥品滋养身体，迎接美好的季节。
除了上述的粥品，秋季还有很多其他适合的食物和食谱等待我们去。让我们在秋季里，注重饮食的调整，保持身体健康，享受美好的生活。
