失眠，是现代社会的常见疾病，指的是夜晚难以入睡或难以维持睡眠的状态。偶尔的失眠是正常现象，无需过分担忧，只需要注意休息和调整。但如果频繁出现失眠，严重影响了日常学习和生活，那就需要引起足够的重视，及时就医。
对于失眠的自我诊断，有以下几种常见症状：难以入睡、难以保持睡眠、入睡困难、睡眠深度不足或频率过短、早醒以及睡眠时间不足或质量差。如果你出现了上述症状中的一种或多种，那么你可能正在经历失眠的困扰。
以下是一些常见疾病中常见的失眠症状：早孕反应、甲亢性心脏病、慢性肺源性心脏病等。如果你的病情尚未确认，可以通过一些日常习惯来进行初步的自我诊断。
比如，如果你在晚上喝了大量的咖啡、可乐或茶，这些饮料中的咖啡因会刺激你的神经系统，导致失眠。建议在睡前避免饮用这些含有咖啡因的饮料。
如果你晚餐吃了很多或者喝了大量的酒，也会导致失眠。建议尽量避免晚上暴饮暴食和过量饮酒。
如果你的睡眠地点和作息时间发生变化，或者跨越时区，可能会导致暂时性的失眠。这时，你可以尝试调整自己的作息时间来缓解失眠症状。
如果你长期服用某些药物，可能是药物引起的失眠。建议咨询医生，必要时调整药物。
如果你经常半夜醒来，或者凌晨醒来后难以入睡，总是想着白天的事情，可能是精神压力过大造成的。建议调整心态，必要时寻求心理科医生的帮助。
对于老年人来说，随着年龄的增长，睡眠时间会逐渐减少，这是正常现象。但如果症状持续或加重，建议就诊神经内科或老年病科。
如果失眠伴随着多食、易饥、疲劳、怕热多汗、心悸、胸闷、气短等症状，可能是甲亢引起的，需要就医内分泌科。如果长期失眠，白天出现头晕、头痛、健忘、注意力不集中等症状，可能是神经衰弱，需要就医神经内科。
失眠并不是一种严重的疾病，许多原因都可能导致失眠。我们在日常生活和工作中要更加注意休息和调整，以避免失眠。若出现严重失眠症状，请及时就医。希望你能够拥有一个高质量的睡眠。
