备孕期间吃维生素E合适吗-

备孕期间，关于维生素的摄入，尤其是维生素E，常常让许多备孕女性充满疑惑。有人说吃维生素E可以预防流产，提高精子活力，这些说法是真的吗？让我们一同揭晓。

了解一下维生素E。维生素E，也被称为生育酚，是一种脂溶性维生素，它是主要的抗氧化剂之一。它在脂肪和乙醇等有机溶剂中溶解，不溶于水。这种维生素对热和酸很稳定，但对碱不稳定，对氧则较为敏感。虽然油炸会令维生素E的活性降低，但它的功效仍然不容忽视。

生育酚能刺激性激素分泌，增加男性精子活力和数量，提高女性雌性激素浓度，从而提高生育能力。维生素E在预防流产以及治疗男性不育症等方面都有显著效果。它还能用于防治烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症等。甚至，在美容领域也有其用武之地。

那么，备孕期间可以吃维生素E吗？答案是肯定的。维生素E缺乏可能会导致睾丸萎缩、上皮细胞变性以及孕育异常。适量摄入维生素E对备孕是有益的。而且，它还能改善血液循环，预防近视。

想要补充维生素E，除了服用药剂，还可以通过饮食来摄取。动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油以及玉米等都是良好的来源。

虽然维生素E对人体有许多好处，但也不能滥用。长期大剂量应用可能会导致潜在毒性，引发一系列不适症状。服用维生素E并非必备之选，适量为宜。其实，备孕期间必须服用的还有叶酸。这是为了防止胎儿神经管畸形，孕前三个月就要开始服用，一直持续到妊娠三个月。

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