须知!中药类的零食千万不要多吃

随着现代社会生活水平的提高，养生观念逐渐深入人心，许多零食也开始被赋予了养生的功效。凉茶、阿胶枣和龟苓膏等，就是其中的代表。这些零食因其独特的养生效果，受到了广大市民的青睐。但专家提醒，这些含有中药成分的零食，不宜多吃，否则可能会带来不利影响。

对于凉茶，其作为一种中药类保健饮品，深受大家的喜爱。凉茶的除湿去火功效，使其成为许多人的聚餐首选饮料。凉茶终究是中药性质的茶饮料，不能当作普通饮水来喝。专家指出，凉茶的主要成分如菊花、金银花等，具有清热解毒的功效，但手脚容易冰凉、胃寒、阳虚的人群应尽量少喝，以免加重原有症状。

阿胶枣以其滋阴养血的功效，特别是受到女性朋友们的喜爱。阿胶和红枣都有养血补血的作用，对于气虚或血虚体质的人群，适当食用阿胶枣还是有一定好处的。大枣虽好，也不宜多食。特别是胃热或消化不良的人，多吃阿胶枣可能会影响食欲，引发上火。一次食用阿胶枣最好不要超过7颗。

龟苓膏作为历史悠久的传统养生零食，具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。对于工作压力大、缺乏运动、饮食不规律的人群，尤其是容易口干心烦、便秘的朋友来说，龟苓膏是很好的选择。但正因为其清热排毒的作用，偏于寒凉，所以胃寒和脾胃虚弱的人应少吃。孕妇和月经期女性也不宜多吃。

零食作为人们平时休闲时间的小食品，本来就不应多吃，而含有中药成分的零食更要有所讲究。在选择这些养生零食时，应根据自己的体质情况来选择合适的零食，并控制好食用量。健康的生活方式需要我们关注饮食健康，合理选择零食，让零食为我们的健康加分而非减分。