怀孕期间喝水“五不要”

标题建议：呵护胎儿，孕妇饮水需知五不要

正文如下：

一、不要等到口渴了才想起喝水。

口渴就像是田地干涸后的呼救，是身体缺水后的紧急信号。当孕妇感到口渴时，说明体内的水分已经失衡，细胞正在经历缺水的煎熬。为了胎儿的健康，孕妇应该保持水分平衡，让口渴的警钟在真正缺水之前响起。

二、不要饮用久沸或反复煮沸的开水。

反复煮沸的开水，就像是经历了反复煮熬的汤粥，其中的有害物质会逐渐累积。水中的有害物质如亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等，会在久沸后浓度增加。这样的水一旦进入身体，可能会引发严重的健康问题。

三、不要喝未烧开的自来水。

自来水中的氯与残留有机物相互作用，可能会产生致癌物质。孕妇应该避免饮用这样的水，以免对胎儿造成伤害。热水瓶中存放超过24小时的开水也不宜饮用，因为随着时间的推移，水中的有害物质会不断增加。

四、不要饮用保温杯沏的茶水。

茶叶中的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素对人体有益，但如果将茶叶浸泡在保温杯中过久，这些营养物质会被破坏，茶水也会变得苦涩。长期饮用这样的茶水可能会导致消化系统及神经系统的紊乱。

五、不要饮用被污染的水。

任何被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染的水，即使经过高温煮沸，也不应该饮用。这些水中的有毒化学物质对胎儿和孕妇的健康构成严重威胁。

为了胎儿的健康，孕妇应该掌握正确的饮水方法。建议每隔两小时喝一次水，每天保证八次饮水。在怀孕早期，每天摄入的水量以1000-1500毫升为宜；孕晚期则最好控制在1000毫升以内。让我们一起为宝宝的健康护航吧！