自制红酒酸奶 清肠便秘

便秘，对于女性而言，是一件令人烦恼的事情。它不仅剥夺了女性的美丽，还可能对身体健康造成影响。今天，微微健康网流产网小编为您推荐一种自制红酒酸奶的方法，有效缓解便秘问题，让您的身体重新焕发活力。

便秘，这个困扰许多女性的问题，当便秘产生毒素并通过血液遍布全身时，会导致身体机能下降，引发各种疾病。体内废物无法排出，会加剧肥胖问题。而酸奶中富含的双尾菌与乳酸菌，能够重新调整肠道环境，排出导致便秘的有害物质，是改善肥胖体质的关键方法之一。

那么，如何将酸奶与红酒结合起来，制作出一种清肠饮食呢？接下来，就为大家介绍这种DIY红酒酸奶的制作方法。

所需材料：酸奶100克、红酒2汤匙。

制作方法：

1. 将酸奶倒入杯中，加入2汤匙的红酒。

2. 可以将红酒直接加入酸奶中，或者两者搅拌均匀。

3. 每天喝一杯，根据个人时间安排饮用。

除了上述简单的饮用方式，还可以尝试其他的吃法，让红酒酸奶更加美味可口。

1. 口味偏甜的可以加入1茶匙的蜜糖。

2. 喜欢有口感的可以加入1/4个香蕉块。

3. 可以将红酒酸奶作为沙拉酱，加入1/4杯柠檬汁、少量盐和胡椒粉，与蔬菜一起食用。

4. 如果不喜欢太粘稠的口感，可以加入牛奶、豆乳或水，再加入一点蜜糖调整口感。

酸奶的乳酸菌与红酒的抗酸化作用，能够解决便秘、肌肉问题、高血压、寒症、高胆固醇、高血糖、骨质疏松症等症状。通过自制红酒酸奶，您可以轻松享受清肠便秘的益处。

这种自制红酒酸奶不仅口感丰富，而且制作简单，是女性朋友们改善便秘问题的好帮手。让我们一起尝试，重拾健康与美丽！