孕晚期-健康喝水切记五不要

孕育新生命的旅程中，水分的摄取尤为重要。对于我们的准妈妈来说，口渴并不是开始饮水的最佳时机。想象一下，如果田地已经龟裂，才去浇水，那只是补救了缺水的现状，而真正的健康之道在于预防。口渴其实是身体已经严重缺水的信号，就像大脑中枢发出的紧急救援请求。保持水分平衡，定时饮水，对准妈妈而言至关重要。

孕妇饮水还需注意水质的选择。久沸或反复煮沸的开水不宜饮用。因为这样的水中，亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度会逐渐增加。喝了这样的水，血液中的低铁血红蛋白会转化为不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引发血液中毒。

自来水也需要注意。未烧开的自来水中含有氯和有机物相互作用产生的致癌物质“三羟基”。热水瓶中贮存超过24小时的开水也可能因为水温下降而导致有害物质增多。这些都对孕妇的内环境造成极大的负面影响。准妈妈饮水时应当谨慎选择。

孕妇应避免饮用保温杯沏的茶水。茶叶中的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等营养物质在浸泡过程中会被大量破坏，茶水会变得苦涩并产生有害物质。饮用这样的茶水会引起消化系统及神经系统的紊乱。选择适当的饮水方式同样重要。

除此之外，孕妇还应避免饮用被污染的水。工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，即使经过高温煮沸也不能消除其中的有毒化学物质。对于准妈妈来说，正确的饮水方法应该是每隔两小时补充水分，一天保证饮用足够的水量。怀孕早期每天应摄入的水量大约为1 000～1 500毫升之间，孕晚期则最好控制在1 000毫升以内。让我们共同守护这份生命的源泉，对准妈妈们来说更是意义非凡。