女人必须吃苹果的5个理由

苹果是营养丰富的水果，对女性的健康有着诸多益处。以下是五个不可忽视的理由，让你深入了解苹果对女性的健康贡献。

苹果中的营养成分及其他植物化学成分具有抗癌作用。女性肥胖不仅影响日常工作、生活和美观，还容易患有癌症。意大利的研究发现，与每天吃少于一个苹果的人相比，每天食用一个以上的苹果可以使多种癌症的风险降低。这是因为苹果中富含的黄酮类化合物是天然的抗氧化剂，有助于防止DNA受到损伤，从而起到抗癌作用。

多吃苹果能预防骨质疏松。苹果中含有硼和锰等矿物元素，这些元素能增强骨质的健康。美国的研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素的浓度，有助于预防钙质流失。对于更年期的女性来说，多吃苹果有利于钙的吸收和利用，有助于防治骨质疏松。

天天吃一个苹果（最好连皮吃）还能防止中风。苹果皮中的黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，能有效防止中老年女性中风。但需要注意的是，由于苹果可能使用农药种植，所以在食用前需要仔细清洗，如果不确定苹果的“自然”程度，最好洗净削皮。

苹果内含多种预防心脏病的元素。苹果富含叶酸，有助于防止心脏病的发生。其抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提升好胆固醇含量，从而降低患心脏病的风险。

苹果还能中和人体酸性物质。70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。

苹果是一种健康的水果，既有丰富的营养成分，又有助于女性预防各种疾病。为了健康，不妨多吃一些苹果吧！