7种饮料让你平复心情

美国福克斯新闻网于一月中旬报道，美国某知名杂志发表了一篇关于弗吉尼亚州营养学专家吉姆怀特博士的研究成果的文章。怀特博士公布了“七大情绪稳定饮料”，它们可以帮助我们缓解压力，调整心态。

是绿茶。这种饮料含有丰富的茶氨酸，能够深入大脑放松我们的心灵，对于焦虑情绪有着显著的缓解作用。每一杯绿茶，都是一次心灵的放松之旅。

酸樱桃汁的研究也引人注目。研究发现，每天适量饮用酸樱桃汁，能够有效改善我们的睡眠时间和质量。充足的睡眠是保持冷静、应对压力的重要保证。

红茶也是其中的一种。美国的一项研究发现，持续饮用红茶六周，可以帮助男性降低压力后的应激激素皮质醇水平。红茶的魅力，不仅仅是味道，更是它对身心的益处。

牛奶也是不可忽视的选择。牛奶富含色氨酸，可以转化为能够改善情绪的5-羟色胺。牛奶中的钙和镁有助于降低血压。一杯热牛奶，不仅仅是温暖，更是心灵的慰藉。

甘菊茶，以其特有的草甘氨酸含量，能够放松神经，起到温和镇定剂的作用。而白开水，则可以在全身释放内啡肽，帮助我们远离压力和焦虑。

新鲜蔬菜汁也是不可忽视的选择。芹菜、甘蓝和菠菜等蔬菜可以补充我们所需的钙和镁，同时富含其他有助于缓解压力的营养成分。

这七大情绪稳定饮料，各有各的魅力，各有各的益处。如果你在工作中感到浮躁，或者生活中面临压力，不妨尝试这些饮料，让它们帮助你平复心情。一个平静的心态，不仅让我们做事更稳，也能提高效率。除了这些饮料，生活中还有很多其他的方式可以帮助我们缓解压力，调整心态。不妨多阅读、多，寻找更多有益于身心健康的方式。