牙齿保健的7大常识你不得不知

保护牙齿，不仅仅是我们所熟知的饭后刷牙和防蛀措施，还有许多细节需要我们关注。想要拥有健康的牙齿，以下这七个牙齿保健常识你必须得了解。

刷牙是我们每天都在做的事情，但真正刷得好、认真刷的人却不多。什么是刷得好呢？那就是要确保每一颗牙的每一面都刷得干干净净。每天至少早晚要刷两次牙。正确的刷牙方法应该是，上牙由上往下旋转刷，下牙由下往上旋转刷，上下前牙的里面要顺着牙缝刷，而咀嚼食物的牙面则应该前后来回刷。为了有效清除牙菌斑，必须选用刷头小、毛软且有弹性的保健牙刷。使用含氟化钠或洗必太的牙膏，不仅能防龋齿，还能缓解牙齿过敏症状。

除了刷牙，漱口也是保护牙齿的重要步骤。饭后或剔牙后，用温水漱口可以清除口腔内的食物残渣。茶水漱口是一个非常好的选择，因为茶含有氟，有助于预防龋齿。在漱口水中加入少许食盐，可以有效防止牙龈发炎。如果漱口水中加入洗必太或氟化钠溶液，防龋效果更佳。

再来谈谈剔牙。有些食物嵌塞形成的菌斑是刷牙难以清除的，这时最好用牙科探针轻轻剔除嵌塞的食物，清洁菌斑。使用牙签时，切记不要太用力，以免刺伤牙龈甚至导致齿槽骨吸收。

除此之外，还有四个方面的牙齿保健常识需要我们了解。一是定期做口腔检查，及早发现并治疗牙齿问题；二是使用牙线清洁牙缝，防止细菌滋生；三是保持健康饮食，适量摄取含糖分和酸性的食物，减少对牙齿的损害；四是避免过度用力咀嚼和咬硬物，以免损伤牙齿。

保护牙齿需要我们关注细节，从日常生活中的小事做起。只有真正了解并做到这些牙齿保健常识，我们才能拥有健康的牙齿，笑容才能更加灿烂。