怎样预防糖尿病的并发症

糖尿病，一个在我国发病率居高不下的疾病，其源头往往与人们日常不合理的饮食安排息息相关。若不加以重视，此疾病还可能引发一系列并发症，对健康构成严重威胁。那么，我们该如何有效预防糖尿病的并发症呢？下面，请允许我为您揭晓。

一、监测血糖是首当其冲。为了尽早发现无症状性糖尿病，应定期进行血糖检测。血糖测定在中老年人的常规体检项目中应占据一席之地。一旦身体出现如皮肤感觉异常、性功能下降、视力不良、多尿症、白内障等任何糖尿病的线索，都应及时检测血糖，以便尽早诊断，为早期治疗争取宝贵时间。通过饮食、运动、药物等多元化手段，将血糖长期稳定在正常范围或接近正常。其中，空腹血糖应控制在每升6.11毫摩尔以下，餐后2小时血糖应控制在每升9.44毫摩尔以下。除此之外，糖化血红蛋白、血脂、血压等也是血糖控制的间接指标，需全面监控。

二、正确治疗糖尿病是关键。建立科学的饮食观念，采取合理的生活方式，可以从源头上降低糖尿病的发病率。虽然糖尿病具有一定的遗传因素，但后天的生活和环境因素在其中起着决定性作用。低糖、低盐、低脂、高纤维和高维生素的饮食搭配是预防糖尿病的最佳选择。当体重增加时，应及时调整饮食并增加运动量，使其尽快恢复正常。运动应成为生活的重要组成部分并养成终身习惯。适量运动不仅可以消耗多余热量、维持肌肉，还能提高充实感和愉悦感。运动需遵循科学原则，循序渐进、量力而行，并结合个人兴趣进行。还需限酒，远离一切不良生活习惯。

三.加强并发症监测是重中之重。糖尿病患者的慢性并发症是其致命弱点，容易并发其他慢性病并危及生命。加强对糖尿病慢性并发症的监测至关重要，早期发现才能有效预防其发生。糖尿病的早诊早治往往可以避免并发症的发生，让患者能够长期享受正常人的生活。

以上是关于如何有效避免糖尿病并发症的详细解析。希望患者能够对自己的健康给予足够关注。若您对糖尿病有其他疑问，不妨前往正规医院咨询专业医生。祝愿您身体健康，早日康复！