据调查，在12.7%的德国人进行了减肥。他们当中55.6%的人疯狂节食，12.6%的人选择性节食，6%的人不节食。可结果显示，瘦身效果都不是太明显。事实上，节食真的减肥吗?NO!节食减肥的反弹会很厉害，而且严重影响了人体的健康状况。今天小编告诉你不用节食也能减...

进入夏天，不少人都感到排便不畅，这样不仅让人心里，更会导致发胖。介绍五色清肠餐给大家，让你苗条一夏。 富含纤维的“绿色餐” 菠菜、芦荟焯过再吃 菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，是解决问题的一大功臣。但像菠菜、青椒这类的绿色蔬菜，生食的时候纤维...

减肥丢了健康，是很不划算的。如何才能吃的窈窕又健康，补充营养素吧，以下这几个减肥方程式，教你健康轻松瘦。 瘦身方程式:B族维生素 缺乏症状:B族维生素是水溶性维生素,即使摄取剂量过高也会被排出体外,不易产生毒性。B族维生素是维持神经系统健康所必需的...

减肥，是个永远热门的话题。苗条，是每个爱美女性一生追求的目标。但是想减肥，我们的日常饮食不可不注意了。哪些食物能吃，哪些食物不能吃?还有一些饮食减肥的小技巧。 上个暑假从台湾大吃大喝回来后，量了一下体重竟然高达57公斤(震惊+泪奔)之后决定开始减...

脂肪的堆积来源于过多热量，热量又来源与人们的日常饮食。所以饮食不当是导致肥胖的罪魁祸首。想减肥，我们要从改变我们的饮食习惯做起。依照下面的五招来做，相信会有惊喜出现哦! 1.聚焦美味，拒绝脂肪——调味品点亮你的生活 选择口味偏重的食物更有助于健...

减肥，节食并不能决定一切。弹性的饮食规律也能让你减的轻而易举。弹性进食规律，即允许吃甜食或者其他禁食。下面小编为你献策，让你吃得饱、瘦得好： 传说规则 一日五餐 终结者：营养博士、瘦身大师计划的咨询师芮妮?迈尔顿表示：“我的工作根本不允许我有...

如今，肥胖不再是仅仅影响外观美问题了，它还会严重的影响着我们的身体健康。今天小编为你带来了简单的MONK减肥法，让我们一起做瘦子吧! MONK减肥法简单- DIY: 简单- DIY (1)减肥前准备工作: a.买一个简单的记步器. b.买一个有刻度的半透明水壶. c.准备1~2星...

国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗。 海带，又名纶布、昆布，是一种大型食用藻类，以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵...

要调理好内分泌，最关键是养成良好的饮食习惯。 人体的内分泌是一个极为复杂的过程，其调整谈何容易。目前西医对调整内分泌失调的方法主要是通过增加激素的方法来平衡内分泌水平，然而这种做法容易带来一定的副作用。近年来市面上有不少中药保健品都打着调理...

拥有美丽面孔是每个女性都梦寐以求的事情，但是令人烦恼的是面上总会出现许多令人烦恼的状况，讨厌的青春痘，令人烦躁的还有一些不知什么时候出现的皮肤病，这一切都让女性们无法朝自己的梦想迈进，其实拥有美丽面孔并非是梦，饮食的调理加上规律的生活习惯...

面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多方法？其实，几个简单的小办法，就能帮你“喝”掉斑点！ 西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治有较好的作用。因为西红柿中含丰富的，被誉为“的仓库”。 可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形...

[导读]： 夏季炎热，选择饮食减肥是最好最凉爽的减肥方法了。这里介绍三道减肥食谱：百合炒南瓜，南瓜具有减肥、降糖的功用;瘦肉山药炒木耳，山药有纤体、降血糖的功用;虾米炒苦瓜，苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用。 一、虾米炒苦瓜 材料：苦瓜一根、虾米少...

日前，中日友好中西医结合专业首席专家李佩文教授告诉大家，花生有“长生果”、“植物肉”、“素中之荤”之称，多吃花生可补蛋白。 花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于、食少、少痰、产后乳汁不足等症。李教授介绍说，花生中的脂肪可使肝...

尽管大家公认不少勾人上瘾的食物会对减肥十分不利，但事实上它们并非传言中的那样坏，关键看你怎么吃。其实，以下7种“名声”很臭的食物，如果吃对了，还可以反过来帮助你减肥呢。 1、鸡蛋 谈到健康饮食，可以说没有多少食物像鸡蛋一样存在如此大的争议了。...

粗粮减肥已是家喻户晓的事情，而糙米的强效减肥法也在瘦身界掀起了一股旋风，那么就跟着小编来体验糙米减肥的魔力吧，只要坚持，8天就能瘦下来哦。 糙米瘦身Q糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助症患者降低血脂;糙米的血糖指数低，很...

拥有美丽，拥有嫩白的肌肤，拥有不老的容颜是女性们所追求的目标，但是想真正拥有这一切却并非容易的事情，真正的长久美丽并非是单纯靠服装，化妆品，保养品堆砌出来的，那不能使你拥有恒久的美丽，美丽应该从女性的饮食开始。 这是一个有趣的试验。把48条两...