分娩，是母亲承受的巨大痛苦之一。美国的一些营养专家为我们带来了一些新的发现，为我们带来了些许安慰。这些专家发现，孕妇在摄入充足锌元素的情况下，可能对分娩的顺利进行起到很大的帮助。
实验室中的研究结果表明，锌元素对于孕妇和胎儿的健康至关重要。研究者们曾进行过一项有趣的实验，他们把怀孕的白鼠分成两组。其中一组被给予含锌丰富的食物，而另一组则只给予不含锌元素的食物。结果显示，摄入充足锌元素的白鼠分娩时间大大缩短，每只小鼠的诞生时间不足两分钟。而没有摄入锌元素的白鼠则出现了难产的情况，每只小鼠的分娩时间长达几十分钟甚至更久。更糟糕的是，新生的小鼠在短短的两个小时内夭折的几率明显升高。更糟糕的是，许多母鼠由于长时间难以承受的分娩痛苦而失去了生命。而那些幸存下来的母鼠也很难正常哺育它们的幼仔。这些研究数据充分证明了锌元素对孕妇的重要性不言而喻。
目前尚未有确切的结论来确定孕妇在孕期每日所需的锌元素的确切量。一些研究者认为正常人的每日锌需求量为大约10到15毫克之间，而孕妇的需求量自然会更高一些。为了确保母婴的健康和安全，建议孕妇从天然食物中获取足够的锌元素。富含锌的食物包括瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉以及蚝肉等肉类食品。植物性食物中的硬壳果类如核桃也是锌元素的良好来源之一。除了食物之外，服用锌硒宝片也是一种安全有效的补充锌的方法。孕妇在孕期多食用富含锌和钙质的食物不仅可以减少分娩时的疼痛，还可以预防产前痉挛和抽筋的发生。这一发现无疑为即将成为母亲的女性带来了希望和安慰，希望每位妈妈都能顺利度过这一特殊时期。
