不论亚健康因何原因引发，无论它呈现何种形态，究其根本，都是人体自身免疫功能下降所致。增强免疫力，就能远离亚健康困扰。那么，如何提升自身的免疫力呢？以下归纳了几点关键方法。
确保均衡营养的摄入至关重要。维生素A对于增强免疫力具有关键作用，它有助于促进糖蛋白的合成。糖蛋白不仅构成细胞膜表面的主要部分，还是免疫球蛋白的重要组成部分。尽管现代都市人可能不喜欢食用猪肝，但猪肝是维生素A的丰富来源。缺乏足够的维生素A会导致呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，从而容易患病。维生素C的缺乏也会影响白细胞的战斗力，使人体容易受疾病侵袭。除了这些，微量元素锌、硒以及维生素B1、B2等也对人体的非特异性免疫功能起到重要作用。除了日常的三餐均衡饮食外，还可以考虑补充多维元素片。
保持适度劳逸是保持健康的关键。人体的生物钟正常工作是保证健康的前提，而生物钟的“错位”则是亚健康的开始。要保持良好的作息习惯，确保劳逸结合。
加强体育锻炼也是提升抵抗疾病能力的重要途径。现代人虽然热衷于都市生活，但往往因工作繁忙而忽视身体锻炼。通过自我运动，可以有效提高身体对疾病的抵抗能力。
培养广泛的兴趣和爱好也有助于保持精力充沛。广泛的兴趣不仅可以修身养性，还可以辅助治疗一些心理疾病。保持心情愉悦，避免过度压力，也是维护免疫力的重要因素。
增强自身免疫力是远离亚健康的关键。通过均衡营养、适度劳逸、加强锻炼以及培养广泛的兴趣和爱好，可以有效提升自身的免疫功能，保持身体健康。微微健康网的小编提醒广大朋友们，保持健康的生活方式，才能享受美好的生活。
