随着春天的到来，肠胃疾病也进入了高发期。对于肠胃较弱的人来说，这个季节无疑是一段难熬的时光。潮湿而温暖的空气常常使得食物容易受到不良影响，稍有不慎就可能摄入变质的食物，给肠胃带来更大的负担。面对这种情况，专家为我们推荐了两道可以缓解肠胃不适的菜肴。
首先是韭菜炒蛋。肠胃系统在春季容易出现各种状况，包括胃酸过多、容易拉肚子以及胃胀。针对这些症状，温补是关键的调理方法。韭菜炒蛋正是这样一种温补菜品。韭菜的补阳作用可以健脾养胃，增进肠胃功能。肉桂的加入更增添了温补的效果，有助于改善拉肚子的状况。需要注意，正在哺乳期的妈妈应避免食用韭菜，因为韭菜可能会抑制母乳分泌。
另一道是粉光参鲑鱼补气。春季呼吸道症状频发，打喷嚏、流鼻水成为了不少人的困扰。这类情况通常与气虚、抵抗力较弱有关。粉光参鲑鱼补气这道菜，以粉光参、银耳和鲑鱼为主材，具有补气、养肺的效果。鲑鱼作为当季食材，不仅含有丰富的营养成分，如必须脂肪酸、蛋白质、矿物质等，还能增加免疫力，帮助减缓呼吸道方面的不适。想要增强免疫力的人，可以每周吃三次左右。
这两道菜的制作方法并不复杂。韭菜炒蛋，只需将韭菜与鸡蛋炒制即可，简单又美味；粉光参鲑鱼则是以煮为主，将食材煮熟后调味即可食用。
除了通过饮食调理肠胃和呼吸道问题，春季还需要特别注意睡眠。因为春季是最容易失眠的季节。想要拥有好的身体，除了吃得好，也要睡得好。
想要了解更多关于肠胃健康和失眠的知识，不妨点击下方链接，让我们一同迈向健康的生活。在这个春天，让我们一起照顾好自己，迎接美好的时光。
