随着立夏的悄然离去，气温逐渐攀升，夏日的浮躁情绪也开始在人群中蔓延，特别是女性朋友们。在这个时节，中医建议我们，当心神不宁、情绪浮躁时，可以通过调整饮食来平复心情，多吃一些清淡易消化的食物是明智的选择。为此，流产网为大家精心推荐了以下五款食谱，旨在帮助女性滋阴清热、清心安神。
沙参百合鸭汤
这款汤品具有滋阴清热、润肺止咳的功效。对于因肺阴亏虚引起的干咳不止、心烦欲饮、口咽干燥等症状有很好的缓解作用。制作时，将鸭肉与沙参、百合一同炖煮，煮熟后调味即可食用。
枸杞肉丝
枸杞肉丝是一道具有补血滋阴、抗老益寿的佳肴。它能有效缓解阴血亏虚引起的形瘦体弱、神疲乏力、腰膝酸软等症状。制作时，将猪肉、熟青笋切成丝，与枸杞子一同炒制，调味后出锅即可。
莲子猪肚
莲子猪肚是一道益气补虚、健脾益胃的美食。对于脾胃气虚的人来说，食用此品尤为适宜。将猪肚洗净，加入莲子炖煮，煮熟后切片，加入调料拌匀即可。
除了以上三款美食，还有两款同样具有滋补功效的食谱：
玄参炖猪肝
玄参炖猪肝能够滋阴、养血、明目，适合肝阴血亏虚者饮用。将猪肝与玄参一同炖煮，煮熟后切片，再加入调料炒制而成。
荷花荔枝鸭
荷花荔枝鸭能够滋阴养血、益气健脾、利水消肿，适合阴血亏虚、气阴两虚者食用。将鸭肉、火腿、荷花等材料一同蒸至烂熟，再加入荔枝肉和清汤稍蒸片刻即可。
在这炎热的夏日，不妨试试这些美味的食谱，让身体在享受美食的也得到滋养和调理。每一道菜品都是一份贴心的关怀，愿你在这个夏天，心境宁静，身体健康。
