夏日炎炎，紫外线无处不在，不仅是爱美女性需要警惕的敌人，更是人们享受户外活动的一道健康关卡。南京市卫生监督所的化妆品专家近日为我们揭示了夏季防晒的四大常见误区。
夏日里，黄瓜无疑是一个救星。这款常见的蔬菜不仅能帮助我们保持容颜的光滑亮丽，还有助于缓解晒后肌肤的疼痛。将黄瓜榨汁，把黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上，约十分钟后，你会感到一股清凉透入肌肤，疼痛也随之消减。黄瓜汁富含的水分和营养物质，不仅能补充皮肤失去的水分，还有助于修复晒伤的皮肤。不过记得，敷完后要用清水洗净。
除了黄瓜，西瓜也是夏日的消暑佳品。西瓜皮煮汤有极好的清润效果。暴晒后，将西瓜皮捣汁，加入蜜糖制成面膜或敷在晒伤处，能减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖中的维生素、葡萄糖等营养成分，不仅能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒的功效，让晒伤的皮肤尽快恢复光滑。
除了外敷，内在的调理也很重要。番茄和奇异果是夏日的消暑佳品，它们含有的丰富抗氧化成分能美白皮肤。将这些水果榨汁饮用，既能清凉消暑，消除燥热，又能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。
如果你是一个甜品爱好者，那么在皮肤晒伤后，核桃糊是一个极好的选择。核桃糊富含蛋白质、脂肪、钾质、铁质和维生素E等营养成分。其中的蛋白质和脂肪能够补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，促进细胞生长，有助于皮肤的快速修复。
在这个炎炎夏日里，除了做好外在的防晒措施外，内在的调理同样重要。选择这些食物作为日常饮食的一部分，不仅可以享受美味的同时还能呵护肌肤的健康。（实习编辑邓泳琪）
