孕期营养与胎儿健康紧密相连，妈妈的饮食选择对胎儿成长具有深远影响。孕妇在孕期必须深入学习孕妇保健常识，其中，了解孕妇饮食禁忌尤为重要。
孕妇应远离偏食，确保营养均衡。挑食或偏食可能导致营养不良，对胎儿的生长产生不利影响。孕妇的餐桌上应有充足的营养，包括富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、花生以及新鲜的水果和蔬菜。
孕妇应远离可乐型饮料。过多饮用这类饮料可能会损害胚胎健康。可乐型饮料主要是用可乐果配制而成，含有咖啡因和可乐宁等生物碱，这些物质可通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育产生不良影响。
孕妇也要避免营养过剩。过多地摄入肉类、鱼类、蛋类以及甜食等，可能会导致体内儿茶酚胺水平增高，从而增加胎儿发生唇裂、腭裂的风险。过多地进食动物肝脏则会使体内维生素A明显增高，可能影响胎儿大脑和心脏的发育，甚至导致生殖器畸形。孕妇在享受美食的也要注意适量。
孕妇应远离咖啡。咖啡中的咖啡因可与胚胎细胞中的脱氧核糖核酸结合引起突变。常喝咖啡的孕妇有造成流产和畸胎的危险。
孕妇还应远离。的烟雾中含有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟会严重影响胎儿的正常发育。据统计，每年有8千多名胎儿因母亲吸烟或被动吸烟而死亡。这是因为烟雾中的一氧化碳和会通过胎盘影响胎儿，导致胎儿宫内缺氧，心跳加快甚至死亡。
为了宝宝的健康，孕妇在孕期要特别注意饮食健康，既要保证营养充足，又要合理搭配，避免过量摄入。只有这样，才能为宝宝的健康成长打下坚实的基础。
