预防脑动脉硬化，关键在于行动。脑动脉硬化是全身动脉硬化的一部分，也是导致脑血管疾病的主要病理因素之一。虽然它的进展缓慢，隐藏，长期无症状，但早期预防的重要性不容忽视。
从病理解剖学的角度来看，儿童血管壁已有脂质沉着的迹象。虽然高血压常常在成年人中被发现，但其实际上始于儿童时期。研究表明，大多数人在20岁左右开始脑动脉弹性逐渐下降，这一趋势在40岁后逐渐明显，50岁后可能出现早期症状。脑动脉硬化的预防和控制最好从儿童和青少年时期就开始。
为了有效预防脑动脉硬化，我们需要采取以下措施：
一、养成健康的生活方式。保持生活规律，避免精神紧张和过度劳累。培养阅读、学习和其他兴趣爱好，经常参加体育锻炼和体力劳动。这些活动有助于保持情绪稳定，降低血液粘度，减少动脉硬化发生的风险。研究认为，脑动脉硬化和脑萎缩的发生率在积极参与这些活动的人群中较低。
二、控制血脂。高血脂和自由基的氧化反应是脑血管硬化的主要原因。我们应该注重饮食调整，摄入高蛋白、低钠盐、充足维生素和适量不饱和脂肪酸的食品。适量食用油、瘦肉、牛奶和鸡蛋，多吃鱼、豆制品、新鲜蔬菜和水果。避免过度饮食，减少糖的摄入，限酒。
三、抗氧化治疗。可以使用一些中药来改善脑血流、激活脑细胞代谢和降低血脂、血粘度。针对个人情况选择合适的药物，如丹参、桂利嗪、路丁、川芎嗪、银杏提取物制剂等。对于血粘度高的人，可以考虑使用小剂量的阿司匹林。脑细胞代谢激活剂如吡硫醇、吡拉西坦、胞磷胆碱等也是不错的选择。
四、关注其他健康问题。高血压、高脂血症和糖尿病可加速动脉硬化进程。我们需要密切关注这些健康问题，并积极进行治疗。培养良好的性格，积极维护心理健康，对于预防脑动脉硬化伴有的精神障碍具有积极意义。
预防脑动脉硬化需要我们从多方面入手，包括养成健康的生活方式、控制血脂、抗氧化治疗以及关注其他健康问题。只有全面而持久地采取行动，才能有效预防和控制脑动脉硬化的发生和发展。
