在文献与书籍的记载中，预防脚踝扭伤可以从两个方面入手。我们来看看如何借助合适的装备来达到预防的效果。谈及装备，最关键的是要选择长筒运动鞋，特别是那种能够完全包裹脚踝的运动鞋。关于这一点，我们可以从以下几个实际问题展开讨论。
许多运动员或运动爱好者在穿鞋时，并没有把鞋带系紧。这样的运动鞋不仅容易脱落，更重要的是无法有效地保护脚踝。想象一下，如果鞋带没有系紧，鞋箱就无法牢固地裹住脚踝，那么预防扭伤的效果就会大打折扣。
另一方面，有些人在打篮球时选择穿短筒球鞋或者布鞋。这种情况下，谈论预防脚踝扭伤几乎成了一个笑话。鞋箱无法裹住脚踝，又怎能期待它们起到保护作用呢？有些人买运动鞋时，为了贪图舒适而选择尺码过大的鞋子。这样做导致脚踝无法被完全包裹，脚底在鞋内滑动，自然也无法得到足够的保护。
为了避免扭伤，我们应当明智地选择长筒运动鞋，并确保鞋带的牢固。不要为了省钱而购买不合适的运动鞋。我们也要避免选择田径运动员的慢跑鞋或者布鞋等不适合运动的鞋子。选择合适的运动鞋尺码是至关重要的。不要盲目追求舒适而选择过大的鞋子，因为这样会失去保护脚踝的作用。选择合适的装备后，一定要正确地使用它们。确保鞋带被系紧并牢固地包裹住脚踝。这样我们才能更好地预防脚踝扭伤的发生。除了选择合适的装备外，选择合适的运动场地也是至关重要的。对于篮球运动而言，如果木地板缺乏维护，就会变得非常滑。即使我们穿着新鞋和完美的鞋底，也很容易因为场地的滑动而扭伤脚踝。一些水泥场地也存在着安全隐患。如果水泥的比例过高或者塑料场地老化、雨后湿滑或者有大量沙子等杂物存在的话也容易让人滑倒或扭伤脚踝。因此为了避免扭伤的发生我们应该选择安全的运动场地进行运动避免在过于滑溜或者存在安全隐患的场地进行运动这样可以更好地保护我们的脚踝和身体安全。总之预防脚踝扭伤的关键在于选择适合的装备和合适的运动场地并正确使用它们以保障我们的安全避免意外的发生。
