核心提示：颈椎健康需重视，正确护理是关键。
颈椎病，这一常见疾病，严重影响了人们的正常生活。颈椎病的症状繁多，如颈背痛、上肢无力、手指麻木等，这些症状给患者带来极大的困扰。除此之外，还有一些症状如行走困难、头晕目眩、恶心呕吐等，都给患者的生活带来极大的不便。对于颈椎病患者而言，了解一些自我治疗的方法显得尤为重要。
眩晕是颈椎病时常见的症状之一。椎动脉压引起的眩晕往往与头颈的旋转或过度伸展有关。反复眩晕则多见于椎基底动脉供血不足。连续性或进行性眩晕则可能是链霉素中毒或听神经肿瘤疾病的征兆。值得注意的是，有些头部肿瘤在头部突然旋转时也会出现眩晕。而一些特殊的眩晕与姿势有关，称为位置性眩晕。
对于颈椎病的护理，首先要从日常生活细节做起。枕头的高度和硬度要适中，避免过高或过硬的枕头给颈椎带来压力。多做颈部运动，增强颈椎的灵活性。颈椎牵引、理疗、红外线、按摩等治疗方法也可以尝试，如有需要，还可以配合口服一些缓解药物。
避免长时间保持同一姿势工作学习，尤其是长时间低头工作学习。在工作学习间隙，要适时休息，做一些颈部运动，放松肌肉。中医外用赵氏养生膏贴对颈椎病有很好的效果，患者可以尝试使用。
除了以上的治疗方法，颈椎病的保养也非常重要。以下是一些保养建议：
一、 低头工作一小时内应起身活动一会儿，让颈部得到放松。
二、 注意保暖，避免感冒，尤其是出汗后不要被冷风吹到。
三、 避免肩扛重物，防止过度劳累。
四、 保持心情舒畅，心态平和，寻找生活中的快乐源泉。
五、 坚持每天五分钟自我按摩法，包括点按风驰穴、颈肌以及肩部的按摩，同时进行颈部的前后活动。
颈椎病的自我治疗是针对非专业医疗机构的患者的一种有效方法。患者可以在家进行自我护理，这对绝大多数患者而言是非常有帮助和必要的。虽然颈椎病很顽固，但只要我们坚持正确的自我护理方法，就一定能够战胜疾病。愿您积极保养，早日康复！
