解读失眠之青少年与老年群体的差异及其应对策略专访广东省中医院珠海医院主任奚玉凤
失眠，一个在现代社会愈发普遍的病症，其发病率在我国居高不下，尤其以青少年和中年群体为主，且有逐年上升的趋势。针对青少年与老年群体失眠的差异性及其应对策略，我们有幸采访到了广东省中医院珠海医院的主任医师奚玉凤，为我们深入剖析这一问题。
一、青少年与老年人的失眠之差异
青少年与老年人的失眠，其表现与病因存在显著的差异。青少年失眠主要表现为入睡困难，其失眠多与外部环境有关，如学业压力、考试焦虑等。而老年人失眠则更多表现为入睡后早醒，醒了之后难以再入睡，其失眠与生理性原因如基础性疾病、脑部功能退化等密切相关。
二、青少年失眠的处理措施
针对青少年失眠，家长首先要做的就是安抚孩子的情绪，避免孩子过分担忧。家长应根据孩子的性格选择合适的教育方式，避免直接批评。建议孩子在晚饭后适当散步，必要时可用温水泡脚。补充褪黑素和适当的补钙也是治疗青少年失眠的重要手段。
三、神经衰弱型失眠的治疗
神经衰弱是指大脑皮质兴奋和抑制功能协调失常。对于此类失眠，首先建议进行饮食调整，如饮用安神茶，食用大枣和百合等。患者还应调整情绪，多与人沟通。针灸治疗以及内服中药也是有效的治疗方法。更年期的女性可以通过补充雌激素和补钙来缓解神经衰弱，从而达到治疗失眠的目的。
四、青少年与老人的失眠：原因与预防
青少年失眠的原因多与神经系统和精神因素有关，生活不规律、没有养成良好的生活习惯是主要原因。而老年人失眠的主要原因则多与自身基础性疾病有关，如心脏疾病、肺部疾病以及脑部疾病等。对于青少年和老年人来说，预防失眠的关键在于养成良好的生活习惯，保持身心健康。
青少年与老年群体的失眠存在明显的差异，了解这些差异并采取相应的应对措施，对于预防和治疗失眠具有重要意义。在此，我们也希望广大市民能够关注自己的睡眠状况，保持身心健康。
