心脏病是人类健康的重大威胁。全球有三分之一的人口死亡是由心脏病导致的，而在中国，每年因心脏病离世的人数更是数以十万计。想象一下，一个人的心脏平均每分钟跳动70次，在70岁的寿命里，这颗心脏将跳动近26亿次。一旦心脏停止跳动并且无法恢复，这就意味着生命的终结。心脏病对人类身体的危害极大，我们必须积极预防，以免发生不幸。
要预防心脏病，可以从以下几个方面入手：
对于肥胖的人来说，患心脏病的几率远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材的人（即腰臀部位肥胖）更加危险。如果老年人能够成功减肥3到5公斤，他们的心脏状况将大大改善。
要少吃蛋黄。一个普通的蛋黄大约含有200毫克的胆固醇，因此不能多吃。
适度的运动也是关键。每天20分钟的运动可以降低30%患心脏病的风险。气功、太极拳等修身养心的活动都是不错的选择，其中快走效果最佳。
吸烟者患心脏病的几率是非吸烟者的两倍。科学家发现，2到3年后，患心脏病的风险将降至与不吸烟者相同的水平。
在日常生活中，应该注意饮食，多吃瘦肉、低脂乳制品等低脂食品。
适量饮酒对心脏也有好处，但切记不要过量，过度饮酒会导致心脏病。
糖尿病患者患心脏病的几率是其他人的四倍。老年人应定期进行体检，早发现、早治疗。
情绪的控制也非常重要。脾气暴躁、无法应对紧急情况的人也容易诱发心脏病。应该保持乐观的态度，心情舒畅，避免精神紧张。
生活中的压力也是诱发心脏病的一个因素。应该寻找各种方法来调节生活中的压力，如培养兴趣爱好、放松身心等。
温馨提示：环境污染严重、噪声强度高的地方可能诱发心脏病。预防心脏病应改善生活环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。
为了保护我们的心脏健康，让我们一起行动起来，遵循上述建议，降低患心脏病的风险。毕竟，我们的心脏是我们生命的源泉，只有好好保护它，我们才能拥有更健康、更美好的生活。【参考文献：七步战胜心脏病】
