在繁忙的现代生活中，有时候我们会感到颈痛、腰痛，身体虚弱的迹象，常常久坐不动，这时候要警惕，颈椎病可能正在悄然靠近。
对于那些长期保持同一姿势或长时间不活动的人来说，颈椎病的风险更是加倍。那么，如何应对这一问题呢？
避寒避累是关键，锻炼不能少。颈背肌筋膜炎多为顽固的慢性疾病，时有突发性的不适。我们的治疗方法需要兼顾康复锻炼，避免风寒、疲劳，矫正不良姿势，并加强日常的颈部和背部功能锻炼。这种病常常伴随着胸椎小关节的紊乱，与肌筋膜紧张引起的疼痛相互影响，形成恶性循环。治疗的重点是疏筋整复，消除病因，消除原发性病变，以减轻或消除疼痛，放松肌肉痉挛。关键中的关键是矫正上中胸椎的小关节脱位。
按摩可缓解症状。按摩治疗不仅能舒筋活络、理筋整复、活血祛瘀，还能加强局部血液循环，促进损伤组织的修复，缓解软组织的粘连。充分拉长紧张或痉挛的肌肉，缓解肌肉紧张和痉挛，矫正弯曲的关节，提高局部组织的疼痛阈值。从而达到一般原则不痛的目的。对于长期操作计算机而导致颈椎病的患者，按摩技术结合耳穴磁珠压法和功能锻炼治疗取得了显著的成效。
耳穴辅助治疗显奇效。耳朵是宗脉聚集之地，与十二经络紧密相连，通过十二经络与颈部背部相通。现代医学研究还发现，耳廓的神经、血管和淋巴分布相当丰富。通过刺激相应的耳穴压痛点、敏感点，可以治疗相应部位的疾病。按摩结合耳穴压法，再加上功能锻炼，医生和患者的共同参与治疗，取得了令人满意的效果。
对于颈椎病患者来说，这是一种长期的、影响长远的慢性疾病。一开始可能只是轻微的不适，但长期下来会感觉颈部疼痛、僵硬。这主要是因为颈部组织受损。患者应积极进行治疗，并做好日常预防工作。平时可以用温毛巾敷在脖子上，这样有助于缓解部分疼痛。保持正确的姿势和适当的运动也是预防颈椎病的关键。
对于颈椎病这一现代常见疾病，我们需要从预防和治疗两方面入手。通过正确的锻炼、按摩和耳穴辅助治疗等方法，我们可以有效地缓解颈椎病带来的不适，保持身体健康。
