夏日炎炎，医院里中暑的患者络绎不绝。轻度患者可能会出现呕吐、腹泻、食欲不振等症状，而严重患者则可能面临更严重的健康问题，如呕吐甚至脱水。在这样的背景下，我们特别咨询了相关领域的专家，他们为我们提供了一些预防中暑的实用建议，让我们共同了解一下。
在郑州，仅仅两天内，就有120名中暑患者和9名疑似中暑患者接受了治疗。前天下午，一名年轻女孩在郑州的航海路大学路BRT站等待公交车时，突然晕倒，被紧急送往医院，最终被诊断为中暑。据统计，自6月11日至12日，郑州已有3名中暑患者和6名疑似中暑患者，他们均为年轻人，因户外作业或户外活动而中暑。郑州市应急医疗救援中心为此发出了防暑预警。
那么，如何预防中暑呢？120指挥调度大厅的副主任给出了建议。她表示，要预防中暑，多喝水或适当的淡盐水是非常有效的。要保证摄入足够的蛋白质，多吃鱼、肉、鸡蛋、牛奶和豆类。多吃新鲜的水果和蔬菜，如西红柿、西瓜、苦瓜等，也有助于防暑。
当居民外出时，除了做好防晒措施外，还应随身携带十滴水、仁丹、藿香正气水等防暑降温药物。
夏日的高温不仅仅会对身体造成物理伤害，还会影响人们的情绪。有数据显示，炎炎夏日，有10%的人会出现情绪中暑。郑州的李先生就是一个典型的例子。最近他感到越来越烦躁，甚至因为一点小事而大打出手。当李先生来到医院时，医生告诉他他情绪中暑了。
心理学家表示，人们的情绪与气候密切相关，高温天气可能会影响人们的情绪。在炎热的夏天，我们应该及时调整工作计划和生活节奏，保证充足的睡眠。当感到情绪低落时，可以通过购物、唱歌、打球等方式来调节情绪。
虽然中暑是一种常见症状，但其带来的困扰不容小觑。预防中暑是我们每个人的责任，希望通过这些实用的建议，大家都能度过一个舒适的夏天。
