每个人都有追求更高职位的梦想，但伴随着职位的升迁，责任和压力也随之增加。责任重大，压力沉重，往往容易让人在夜晚难以安眠。失眠问题，几乎每个人都或多或少地遭遇过。那么，面对难治性失眠，我们该如何进行诊断呢？让我们跟随专家一起来了解。
要关注入睡的困难程度。你是否经常辗转反侧，躺在床上久久不能入睡？你是否感觉本来困倦无比，却难以入睡，思绪万千，心静不下来？若你的入睡时间比以往推迟了1-3个小时，那就需要注意了，这可能是失眠的症状。
注意你的睡眠时间是否紊乱。是否白天困倦无力，夜晚却精神焕发、难以入眠？在学习、开会、上课时打盹，而在床上时却精神百倍，这也是失眠的一种表现。
是否存在睡眠感觉障碍也是一大信号。你是否能酣然入睡，但醒后却坚信自己没有睡着？而同室的人却可能听到你整夜打呼噜。
睡眠浅、容易做梦也是失眠的症状之一。你是否感觉睡不实，稍有动静就会惊醒？是否经常做恶梦，从紧张惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，再也不敢入睡？这些都是失眠的表现。
观察你的睡眠质量。即使你能够入睡，但如果你在醒来后依然感到疲劳，那也可能是失眠的症状之一。
如果你发现自己有以上这些失眠的症状，那么建议你晚上尽量避免饮茶和过量饮水。保持室内空气流通，这些都有助于改善睡眠质量。希望每位正在遭受失眠困扰的朋友，都能早日找到适合自己的解决方法，重新找回安稳的睡眠。
生活压力再大，我们也不能忽视自己的身体健康。一个好的睡眠质量是我们迎接新一天的重要保证。如果你发现自己有失眠的症状，不妨尝试一些改善睡眠的方法，如深呼吸、冥想等放松技巧，或是寻求医生的帮助。每个人的身体都是独特的，找到适合自己的解决方法才是最重要的。让我们共同期待一个美好的夜晚，一个宁静的睡眠。
