在这个数字化时代，你是否几乎全天候与电脑为伴，甚至近一半的时间都在其前度过？如果你经常感到手指僵硬、肩背疼痛，眼睛疲劳干涩，且频繁产生睡意，那么你很可能已经患上了电脑相关的现代疾病，也就是人们常说的“电脑病”。
对于电脑病，预防与缓解同样重要。要确保工作环境的光线适宜，保持室内通风，排出有害气体。对于那些发出声响的打印机，我们应优先选择非打印类型的，以减少噪音污染。
坐姿的正确性也是关键。电脑屏幕应与你的视线相平，建议调整椅子的高度以达到最佳效果。脚部应有足够的空间自由伸展，避免交叉腿，以保证血液循环不受影响。
眼睛与屏幕的距离应保持在40-50cm之间。眼睛应平视或略微俯视荧光屏，以放松颈部肌肉并减少眼睛暴露在空气中的面积。长时间连续操作电脑会对眼睛造成伤害，因此建议每操作1小时就应休息约10分钟。如若眼睛出现干燥、发红、灼热等异常症状时，应及时就医。
充足的睡眠也是预防电脑病的重要因素。每天8小时的睡眠有助于调节大脑皮层的血液循环。健康的饮食习惯也至关重要。应多吃新鲜蔬果、牛奶、鸡蛋、动物肝脏和瘦肉等，以补充人体所需的维生素和蛋白质。多喝茶，茶中的茶多酚等活性物质有助于抵抗放射性物质。
保持皮肤清洁也是预防电脑病的一部分。电脑荧光屏表面带有大量静电，容易吸附灰尘并转移到面部和手部皮肤的外露部位。长时间如此容易导致皮疹、色素沉着甚至皮肤病变。使用电脑后务必注意清洁皮肤并勤洗手。
为了预防电脑病，不妨在工作间隙走出室外透透气，做些简单的运动。回家后不要总是沉迷于电脑上网冲浪，散步、瑜伽或家务活动都是不错的选择。记住，不要让电脑成为你生活的必需，这是预防电脑病的根本之道。让我们在享受科技带来的便利的也注重身体健康，让生活更加美好。
