失眠，虽非重大病症，但长期困扰亦会对身体健康造成影响，不可轻视。那么，究竟是何原因导致的夜晚失眠呢？让我们一同探究。
一、生活习惯的疏忽
生活中不良的睡眠卫生习惯是失眠的罪魁祸首。睡前过度运动，会使人陷入应激状态，导致自主神经活动增强，使人难以入睡。久坐少动也会引发大脑缺氧，同样导致失眠。建议傍晚时分进行适当的锻炼；避免在午夜时分从事过于繁重的脑力活动；睡前避免饮用咖啡、茶叶或抽烟。而睡眠没有规律、长时间卧床、白天午睡时间过长、睡前饮食过度或饥饿等都会破坏睡眠节律，导致失眠。
二、环境与气候因素
睡眠环境的不适同样会引发失眠。床铺过冷过热、湿度过大，都会使人难以入眠。特殊姿势也会增加交感神经系统活动，使人难以入睡。站立相较于坐位更易醒，坐位相较于卧床则更难入眠。床垫的舒适度也会干扰睡眠。在高空环境下，因缺氧导致的呼吸困难也会引发失眠。卧室内空气污浊、有刺激性气味、被褥过厚过重以及睡眠中身体受到的压力等也会影响睡眠质量。
三、药物副作用的影响
许多药物的副作用中，失眠是最常见的一种。例如降压药利血平、降压灵等会使人情绪低沉、焦虑，难以入眠。治疗儿童多动症的利他林、等药物以及治疗哮喘的氨茶碱、等会使大脑兴奋性提高，导致入睡困难。抗抑郁药也会引发失眠。而精神活性物质如酒精、等，因其具有中枢神经兴奋作用，也会导致失眠。长期使用会产生耐药性，或者突然停药会产生戒断反应，同样会引发失眠。
温馨提示：失眠的成因多种多样，可能是睡眠环境受到干扰，也可能是由于经常服用某些药物所导致。在了解这些原因后，我们应当积极调整生活习惯，改善睡眠环境，避免不良药物影响，以提高睡眠质量。毕竟，拥有一个良好的睡眠质量，是保持身体健康的重要因素。
