随着岁月的流逝，骨龄不断增长，退行性变化也随之增加，老年骨关节炎（OA）成为许多老年人不可避免的挑战。这并不意味着OA是老年人的宿命。事实上，OA往往从人生的中年阶段开始悄然发展，其漫长的发展过程直至老年阶段才逐渐显现。除了年龄因素以外，肥胖、职业劳损以及运动创伤等都是OA发生和发展的重要推手。若关节的其他部位如韧带或软骨下骨出现变化，也会加速OA的发展。
对于已经查明的继发性骨关节炎，探寻并去除危险因素和病因成为预防本病的关键措施。通过观察不同年龄段的行为与体态，我们不难发现，随着年龄的增长，脊柱会逐渐缩短，人们的身高也会相应减少。许多老年人在行走时，头部会微微前倾，臀部和膝盖则微微弯曲，行走速度明显减缓。由于活动范围和行动速度的限制，行走或跑步所需的时间也会相应延长。
通过早期适宜的运动锻炼，可以有效预防或延缓这种变化，从而避免或推迟退行性病变的发生。对于缺乏锻炼或已经发生OA的老年人，适当的休息变得尤为重要，可以有效减少创伤因素带来的影响。休息作为主要的保守措施，适用于身体的各个关节。对于承载重关节的人群，应尽量减少长时间爬楼梯、行走或站立，以降低关节负担。减轻体重对于超重的OA患者来说也是减轻关节负担的有效途径。
生活质量的提高不仅仅意味着长寿，更在于我们如何活得更有质量。通过了解OA的原因和预防措施，我们可以主动出击，有效避免或延缓这一老年疾病的到来，享受更高质量的生活。
