芡实红豆薏米粥的做法(黑米红豆薏米粥的做法)

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很多人爱喝粥，粥的营养成分很高，在挑选的时候也需要很好的开发。粥一般以小米汤为主，含微量元素较多。红豆糯米粥也是非常不错的选择，对身体各个层面都有很大的帮助，而且红豆糯米粥的做法也不是很复杂。

很多人对红豆糯米粥的做法没有很好的把握，所以在制作的时候，也要很好的了解它的做法，这样才知道怎么做最好，吃了有利于健康的发展趋势。

红豆糯米粥的做法

红豆糯米粥

原料红豆、薏米、水、老冰糖。

练习

1.红豆糯米粥，提前准备好等量的红豆和糯米。洗完之后红豆大概两三个小时，糯米一个小时。

2.然后，先煮红豆，因为时间长一点。煮沸后，加入一些冷水。煮沸后，加入冷水。那样红豆非常容易开花，非常容易成熟，而且听说还香。

3.红豆煮至盛开后，放入薏米。大火烧开后，转文火煮至粘稠，再放入老冰糖调料。

作用和功效

薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿胀就是水肿。现在的人，十个里面至少有五六个是胖的，也是肿的，也就是所谓的宽松体型。

薏仁红豆汤是治疗湿浊的良药。病人最好的就是回来熬薏仁红豆汤当茶喝。

薏苡仁、赤小豆能改善肾功能，有清热解毒利尿的功效，所以对水肿患者也有效。当代药理研究证明，薏苡仁具有抗癌作用，其抗癌成分中含有硒，可合理抑制癌细胞增殖，可用于胃癌、宫颈癌的辅助治疗。

薏仁红豆具有头发的营养成分，防止脱发，使头发光滑柔软。光滑皮肤，减少皱纹，去除黑色素黑斑。对面部痤疮、皮肤不光滑有明显效果。，它对紫外线也有吸收力，其提取物可以添加到护肤品中，达到防晒、隔离、屏蔽紫外线的实际效果。

薏仁红豆具有高纤维、低热量的特点，具有极好的促进消化、降血压、降血脂、调节血糖水平、排毒防癌、预防结石、强身减肥的功效。薏苡仁是一种常见的中草药。它也是广泛和经常食用的。茯苓是常用的利水祛湿药，具有利水消肿、健脾胃、祛湿、舒筋活络、除痹、清热解毒、排脓的作用。

根据上面的详细介绍，红豆薏米粥的做法也是非常好掌握的，所以在做这种粥的时候最好按照上面的方法来做。但吃这种粥时，要适当进行过多的不适宜食物，有利于人体对营养物质的消化吸收，有助于改善人体体质。

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