荞麦面怎么做好吃又减肥瘦身，荞麦面减肥食谱

　　荞麦面在我们的印象中有一种非常健康的印象。再健康也是碳水化合物，吃多了肯定不好。但其实荞麦隐藏着惊人的减肥效果！

　　荞麦瘦身的方法很简单！你只需要把一天两餐的主食换成荞麦面就可以了。减肥只需要这么做！荞麦之所以能减肥，是因为没必要把所有主食都换成荞麦。如果刚开始吃不习惯，可以把三餐之一的主食换成一餐。虽然你也可以吃其他配菜，荞麦太饿了，你不会觉得需要配菜什么的。100g含273.9卡路里，健康美味。

　　荞麦面条的食用方法推荐如果想提高荞麦瘦身法的效果，建议加点七味唐辛子。七味唐辛子可以温暖身体，帮助改善新陈代谢。然后还有荞麦面的配料需要注意！偶尔还可以，如果每次吃荞麦都加天妇罗什么的，热量会变得很高.注意均衡饮食选择适合自己的饮食！

　　提高荞麦瘦身效果的方法虽然荞麦瘦身只需要代替主食，如果有运动的话会更有效率。不过荞麦味道很好，不容易的话会不小心吃多了.自己在家做的话要小心。增加一些慢走、瑜伽等轻运动，让身体动起来。

　　荞麦瘦身法的效果不仅仅是碳水化合物。

　　同样是面条，只是原料不一样。比如乌冬面、拉面都是用小麦粉做的。而荞麦，是荞麦粉做的，虽然也是碳水化合物…这种碳水化合物不容易胖！小麦粉的GI值很高，吃了容易升高血糖水平，所以会让人发胖。相对来说，荞麦粉的GI值很低，所以血糖上升的比较慢，同样的热量不那么容易长胖！

　　荞麦减肥法的效果营养满分！

　　荞麦营养完美！荞麦富含维生素B族，可以帮助人体提高新陈代谢。，它还可以帮助身体代谢脂肪和糖，使身体更难吸收食物中的脂肪。而且富含的膳食纤维可以有效改善便秘！所以，开始荞麦瘦身法，不仅可以改善新陈代谢，还可以清肠！

　　荞麦减肥的功效鲣鱼汤的秘密

　　荞麦瘦身法除了荞麦，鲣鱼汤也有瘦身效果。鲣鱼汤里含有一种叫“氨基酸组氨酸”的成分，能刺激饱腹中枢，所以即使少量也能饿。，鲣鱼汤还含有一种叫肌苷酸的成分，也是瘦身的好伙伴！可以激活全身细胞，提高新陈代谢。你可以尝试各种方法来减肥荞麦，防止你吃腻了。推荐最正统的鲣鱼汤。

　　荞麦瘦身法也有美容效果。荞麦瘦身法还有一个显著点就是有美容效果！含有大量维生素，防止黑斑、雀斑、细纹，恢复皮肤光泽和弹性。还能预防高血压和癌症，超级健康。也可以和家人一起试试荞麦瘦身法！

　　，我们来对比一下面条和营养的一些热量！

　　简单回顾一下，100克荞麦约含273.9卡路里。那么其他面的热量是多少呢？我们来对比一下！

　　这是每100克的数据。

　　素面126.9千卡

　　冷面126.9大卡

　　乌龙面面条270.1千卡

　　炒面281.1千卡

　　面条148.9千卡

　　这样我感觉桥面的热量属于较高的一类。不过比起所有商家，荞麦更有营养。虽然在我的印象中各种面条都是碳水化合物，荞麦面条中有大量的蛋白质。特别是含有丰富的赖氨酸，可以合成生长激素，对参与机体组织的修复和生成非常重要。赖氨酸大部分是动物蛋白，像荞麦这种植物蛋白中很少见。

　　荞麦瘦身法的效果非常适合女性。只需要一周左右的时间减肥什么的。很厉害。可以边吃边牵手，打造紧致诱人的身材！