烧烤吃过吃什么不会胖，烧烤吃好吃什么不会胖

　　烧烤很好吃，也要注意不要吃太多。不行，那样后果会很严重。很多减肥的女生会问吃烧烤会不会胖？如果是这样，他们不会吃它。吃烧烤的时候喝什么饮料最好？

　　吃烧烤会胖吗？烧烤是有技巧的。比如铁板烤、木炭烤、微波烤就是我们常见的烤法。我觉得上火长胖的主要原因是食物烧焦了，脂肪太多了。其实烤肉是有办法把油烤出来的，这样食物熟了，油就不会爆烟了，就像工人烤的时候要来回翻一样.现在有这种健康的电烤箱，比如国旗架。如果和蔬菜水果一起吃，吃烧烤其实可以保存食物营养，比油炸更健康！

　　如果是传统的碳烧烤，不说胖不胖，肯定对身体有害。如果再加一堆冷饮，就更伤身体了。其实吃肉不会胖，面粉和大米谁吃大米和面粉会胖。尤其是牛羊肉，加上是烤的，不会胖。只是不太健康。

　　如何吃烧烤不发胖？1.多吃蔬菜。烧烤前，烧烤店会给你辣白菜、紫菜等配菜。一定要吃。如果想点一些烧烤配菜，尽量点一些水果蔬菜。

　　在吃烧烤的过程中，店家一般会给一些生菜来盖肉。这是烧烤最重要的部分。请多吃些莴苣。虽然很多朋友喜欢吃烤肉酱，还是推荐吃“菜包肉”！如果蔬菜不够，烧烤店还会有蔬菜拼盘，配合“菜包肉”的吃法。

　　 2.不要喝酒。除了肉类可能导致肥胖，烧烤时饮酒是导致肥胖的第二大原因。必须拒绝啤酒和甜鸡尾酒。

　　 3.多吃抗氧化食物。烧烤过程中容易产生致癌物质。含有抗氧化营养素的食物，如富含维生素C和维生素A的蔬菜、青椒、胡萝卜、洋葱等都可以作为肉串。腊肉腌制过程中，可以用大量的葱、蒜、姜调味，也可以用香菇、蘑菇等蘑菇。

　　 4.当心“甜蜜陷阱”，不要加蜂蜜。烧烤时，很多人爱在烤肉上涂蜂蜜，但没想到一勺蜂蜜有65卡路里，大大增加了热量的摄入！事实上，如果你想给你的食物增加味道，保持健康，营养师建议你少吃蜂蜜。不妨选择黑胡椒粉、芥末等天然调味品，增加你食物的游戏性。

　　 5.主食配米饭比面条好。很多人吃烧烤的时候不吃主食，不利于营养均衡。童鞋最好选择一种主食。从瘦身的角度来说，拉面热量高，最好配米饭或汤。

　　 6.严格控制甜点。烧烤结束后，烧烤店通常会给你水果、甜点和冰淇淋。甜点请远离童鞋！最好一口都不要吃。你可以吃很多水果。

　　烧烤吃什么喝什么？大麦茶？大麦茶是通过炒大麦和煮沸它制成的。它有大麦的味道。既能刺激食欲又能帮助消化，特别适合老人和小孩。

　　橙汁柠檬汁烧烤吃会油腻。喝一些果汁之类的饮料，可以消除胃里的油腻负担。

　　酸奶，乳酸菌饮料酸奶含有乳酸发酵成分。烧烤前喝一些有助于开胃，烧烤后喝有助于消化。