雪莲果热量高么，雪莲果热量低为什么不能减肥

　　因为雪莲果更甜，是不是意味着雪莲果的热量会更高？雪莲果对减肥有帮助吗？减肥期间，应该吃多少雪莲果？

　　雪莲果热量高吗？热量不高。雪莲果的主要成分是水和低聚糖。每100g雪莲果仅含33卡路里，甚至低于橘子、苹果、香蕉等水果。它是一种低热量的水果。

　　雪莲果能减肥雪莲果中含有膳食纤维、钙、硒元素，能促进胃肠蠕动、通便、排毒养颜、控制血糖、排除体内毒素，有一定的减肥作用。建议保持良好的生活作息，保持营养均衡，避免暴饮暴食，适当运动促进血液循环，帮助排出体内多余脂肪，多喝温水，养成定时排便的习惯。

　　雪莲果减肥最好吃500克以下。建议每天吃500克左右的雪莲果减肥。不建议吃太多，因为虽然雪莲果的纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助消化，但如果大量食用，纤维素可能会在肠道内吸收膨胀，导致便秘，影响减肥效果。

　　雪莲果1怎么吃？最简单的雪莲果干就是生吃。从土壤中采摘雪莲果后，只要把表土洗去，把皮剥掉，就可以直接当水果吃了。采摘后若能存放两三天，可增加甜度，突出其多汁、脆甜的特点，肉质清香。

　　 2.可以根据当地的饮食习惯做出各种菜肴，这也是一种不错的烹饪方法。

　　 3.一些厂家瞄准了这个市场，开发了雪莲果茶、雪莲果果冻、雪莲果蛋糕等。以雪莲果为原料，让人们可以品尝到各种雪莲果的味道。

　　 4.把雪莲果切碎做成饼干。因为有甜味，所以不用加糖调味。也符合现代都市人追求天然绿色健康食品的理念。