免疫力提高对身体有什么好处，提高人体免疫力的重要性

　　免疫力是我们身体的一项功能，是不可或缺的。很多人都很困惑。增强免疫力有什么好处？关于，增强免疫力有什么好处？免疫力对人体的重要性。第五网边肖将为您一一解答！

　　增强免疫力有什么好处？如果人体免疫力低，免疫细胞少，就会使人体容易被病毒入侵，引发一些疾病，一发不可收拾。所以要提高免疫力。，免疫力太高也不是什么好事，容易引起自身免疫性疾病或者过敏症状。所以，有适当的免疫力就好。提高免疫力会让人更强壮，患病率低。

　　免疫力对人体的重要性人们知道如何增强免疫力，却不知道免疫力高了会怎么样，甚至误以为免疫力越高越好。这是一个很大的错误。只有平衡的免疫力才是健康的状态。一旦免疫力过高，就会出现异常情况。一种表现是对体外物质反应过度(过敏)。几乎所有的物质都可以成为过敏原，如灰尘、花粉、药物或食物等，可以作为抗原刺激机体产生异常免疫反应，导致过敏性鼻炎、过敏性哮喘、食物过敏等。另一种表现是在体内对自己的组织和细胞产生反应(自身免疫性疾病)，如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等结缔组织疾病，多发性硬化、重症肌无力等神经肌肉疾病，原发性肾上腺皮质萎缩等内分泌疾病，慢性非特异性溃疡性结肠炎等消化系统疾病，自身免疫性肾小球肾炎等泌尿系统疾病，自身免疫性溶血性贫血等血液系统疾病。

　　免疫力低下的身体容易感染或患癌症，异常的免疫力也会产生有害的结果，如过敏反应和自身免疫性疾病。由于种种原因，免疫系统无法正常发挥保护作用。在这种情况下，很容易被细菌、病毒、真菌等感染。所以免疫力低下的直接表现就是容易生病。因为经常生病，身体的消耗增加，所以一般有体虚、营养不良、精神萎靡、乏力、食欲不振、睡眠障碍等。

　　生病、打针、吃药已经司空见惯。每次生病都需要很长时间才能恢复，而且经常复发。长此以往，会导致身心发育不良，容易诱发重大疾病。免疫力低的时候，要多补充含锌、硒、高蛋白的食物。当人体免疫功能失调或免疫系统不健全时，会出现以下问题感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻等疾病经常复发，一定不要轻视。

　　增强免疫力吃七种红薯增强皮肤抵抗力。

　　皮肤是抵御细菌、病毒等的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织的过程中起着重要的作用。要补充，就要多获取胡萝卜素。吃红薯富含胡萝卜素，热量低。

　　酸奶益生菌保护肠道

　　酸奶中含有益生菌，可以保护肠道，避免致病菌的产生。，一些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白细胞的生长。

　　牛肉补锌增强免疫力

　　锌能促进白细胞的生长，帮助人体抵抗病毒、细菌等有害物质。牛肉是补锌的重要来源。冬天要适当补充牛肉，既抗寒又防流感。

　　蘑菇促进白细胞对抗感染。

　　蘑菇一直是用来提高免疫力的食物。现在发现吃蘑菇可以促进白细胞的产生和活动，使其更具预防性。

　　鱼补硒防病毒

　　补充足够的硒可以增加免疫蛋白的量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于海鲜。鱼类可以帮助血液产生大量抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。

　　大蒜抗感染和抗菌

　　吃大蒜可以减少2/3的感冒发病率。经常嚼大蒜的人，患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。建议每天生吃两瓣蒜，做菜的时候加点蒜末。

　　燕麦抗氧化的良方

　　含有燕麦-葡聚糖，具有抗菌和抗氧化作用。吃燕麦可以增强免疫力，加快伤口愈合，帮助抗生素更好的发挥作用。