五个小方法让你远离电脑病

随着电脑的普及，我们的生活变得愈加丰富多彩。如果不正确使用电脑，它可能会给健康带来不小的危害。为了帮助大家远离电脑病，流产网小编今天要分享五个实用小方法。

保护视力至关重要。长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳。定时休息、补充富含维生素A的食物显得尤为重要。要注意远眺和经常做眼保健操，并确保充足的睡眠时间，这些都是保护视力的有效方法。

注意补充营养。电脑操作者在长时间的工作过程中，会消耗视网膜上的视紫红质。这种物质主要由维生素A合成。应多吃胡萝卜、白菜、豆芽等富含维生素A的食物，以及牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物。茶叶中的茶多酚具有吸收与抵抗放射性物质的作用，所以平时可多饮茶。

第三点，正确的坐姿很重要。操作电脑时，应将屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在4050厘米。最好使用可调节高低的椅子，以便调整坐姿。在操作过程中，应经常眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力。

第四点，要注意工作环境。电脑室内的光线要适宜，避免过亮或过暗的光线直接照射在荧光屏上产生干扰。定期清理室内的粉尘和微生物，对空气过滤器进行消毒处理，保持室内空气清新。

最后一点是劳逸结合。电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，并进行适当的活动。可以到室外散步、做广播操等积极休息方式，或者在室内做眼保健操和活动头部，以缓解疲劳。只有做到劳逸结合，才能保持高效的工作状态并远离电脑病。希望这五个小方法能帮助大家更好地使用电脑，享受科技带来的便利同时保护好自己的健康。想了解更多相关资讯，请继续关注流产网。