夏季感冒喝点香薷粥 发汗解热利小便

夏季空调房内，人们往往容易感冒，没有什么比夏天的感冒更让人难受了。那么，在炎热的夏季感冒时，我们应该吃什么来缓解症状呢？让我们一起来听听山东莱州市慢性病防治院主治医师郭旭光的解答。

夏季感冒多数是因为在酷暑天气里过度贪凉，中医称之为“暑湿感冒”。要应对这种感冒，需要采用散寒清暑、解表化湿的方法。其中，香薷是一种非常有效的药材。

香薷，又称香戎、蜜蜂草，味辛、性微温。它具有发汗解暑、行水散湿、温胃调中的功效，对于夏季感冒、恶寒发热、头痛无汗等症状有很好的疗效。当我们在炎炎夏日因过度乘凉饮冷而导致阳气被阴邪所遏制，出现头痛发热、恶寒、烦躁口渴、呕吐腹泻等症状时，香薷就是一个非常好的选择。

李时珍的《本草纲目》中也有记载：“世医治暑病，以香薷饮为首药”。现代药理研究也证实，香薷的主要成分如香薷二醇、甾醇、酚性物质和黄酮甙等，具有发汗解热、帮助消化、促进胃肠蠕动以及利尿等作用。

这里为大家推荐一款香薷粥的制作方法：取香薷5克，加入适量的水煎沸，去渣留汁备用。然后将粳米50克和绿豆50克加水同煮粥，熟时加入香薷药汁再煮沸即可。每天分2~3次温食，可防治夏季轻度感冒，清暑热。

如果你在炎炎夏日也遭受了感冒的折磨，那么这款香薷粥将是一个非常好的选择。它不仅能缓解感冒症状，还能帮助你消暑解热。想要了解更多关于夏季健康的知识，不妨继续阅读，为自己的健康加分！

除了药物治疗和食疗之外，我们还需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强身体免疫力，预防感冒的发生。毕竟，健康的身体才是最重要的。