夏季养生-经期补血的八大甜品

夏季，女性经期如何调整饮食以补血养身呢？在月经期间，女性往往面临情绪波动、消化下降等困扰，这时候的饮食调理显得尤为重要。接下来，让我们跟随微微健康网流产网的小编一起了解经期补血的八大甜品。

月经期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，部分人可能出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。这一时期，饮食应以营养丰富、健脾开胃、易消化的食物为主。比如，可以选择大枣、面条、薏苡仁粥等食品，它们既能满足营养需求，又易于消化，有助于缓解身体不适。

为了保持营养平衡，新鲜蔬菜和水果也是必不可少的。新鲜食物不仅味道鲜美，更易于吸收，且营养破坏较少。

接下来，我们推荐几款适合经期食用的甜品：

姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

制作方法：将干姜切碎末，大枣去核，加入红糖煎水，然后喝汤吃大枣。

功效：这款甜品具有温经散寒的功效，适用于寒性痛经以及黄褐斑。

山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

制作方法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：这款汤品具有温经通脉、化淤止痛的功效，适用于女子寒性痛经症及面色无华。

除了以上推荐的甜品外，微微健康网流产网还特别推荐汉方红润茶。这款茶将补血与补气完美结合，从根源上改善贫血，让女性朋友们气血双补，焕发自然红润的光彩。

女性在月经期间要注意饮食调理，通过食用营养丰富、易消化的食物来补充身体所需的能量和营养。保持心情愉悦，适当休息，有助于缓解经期不适，保持身体健康。