看电视也减肥 广告时间抬腿跳

电视与肥胖之间的关系密切，这是许多人早已意识到的事实。但纽约的时尚潮流引领者们，为我们带来了一系列创新的解决方案，这些解决方案来自营养学专家希瑟鲍尔和坦尼亚佐克布罗特以及健身教练布鲁克马罗尼的“看电视减肥12招”。这些方法不仅能帮助我们减轻体重，而且绝不会让我们错过任何一秒心爱的电视节目。让我们一起尝试这些妙招吧！

在广告时间，我们可以选择跳绳或者爬爬楼梯，甚至进行室内抬腿跳，这些简单的动作每次可以消耗约42卡路里。站立在沙发前，缓慢下蹲，当臀部接近坐垫时，保持姿势1分钟，这个动作看似简单却能消耗大量的热量。我们也可以侧卧在地板上，举腿坚持五分钟，感受腿部肌肉的燃烧。除此之外，你还可以尝试抓哑铃，手臂向上举过头顶等动作，消耗更多的卡路里。仅仅通过这些动作重复多次的练习就能逐渐减轻体重。而对于喜欢看电视剧的你来说，坐在健身球上观看电视也是一个不错的选择，不仅能享受剧情的同时锻炼核心肌肉群。当广告出现时你也可以站立在距离电视前大约一米半的地方进行弓步压腿或者做一些简单的拉伸运动来燃烧脂肪。同时你还可以尝试一些简单的仰卧起坐或腿部蹬踏动作来消耗卡路里。这些动作简单易行，不需要花费太多时间和精力去完成。最重要的是它们不会让你错过任何一集精彩的电视节目。这些减肥妙招不仅实用而且有趣，它们将健身与娱乐完美结合在了一起。通过这个小小的尝试你会发现一个更健康、更快乐的生活方式！尽管这只是短暂的动作，但是持之以恒下来你的健身效果将会十分显著。无论你是想看电视还是追求健康的生活方式，这些妙招都值得一试。