上班族5个小动作轻松保住健康

办公室生活的白领丽人们，虽然看似健康，却常常感到身体微微不适。尤其是体质较弱、缺乏运动的女性OL，长时间久坐、耗神工作，身体难免会出现各种不适。那么，该如何缓解这些症状呢？不必担忧，流产网小编为你带来五个简单的小动作，让你在繁忙的办公室生活中也能轻松保住健康。

1. 咬牙歌

轻轻咬紧牙关，感受头部肌肉的紧张与放松，促进头部血液循环。这个动作不仅能让你大脑保持清醒，还能通过腮腺素的分泌起到延缓衰老的作用。

2. 抬腿舞

在办公桌上暂时放下手头的工作，将双腿高高跷起。这不仅有助于减轻腿部静脉的压力，还能大大增加头部的供血量，让你的神经得到放松，焕发精神。

3. 摇头操

颈部是支撑脑袋的重要部分，摇头晃脑不仅能活动颈椎关节、血管和肌肉韧带，还能增加脑部供血，减少胆固醇在颈动脉的沉积，有助于预防中风、高血压和颈椎病。

4. 摸耳乐

耳朵上聚集了各器官的神经末梢。拉引和按摩耳朵能刺激这些末梢，调理脏腑机理，改善身体状态。摩擦面部也能刺激穴位、按摩经络，促进血液循环和新陈代谢，让你心情愉悦，头脑清醒。

5. 懒腰伸展

长时间坐着工作，不妨伸个懒腰。这个简单的动作能舒缓肌肉，使淤积的血液回流到心脏，带走肌肉中的废物，消除疲劳。

办公室空间虽小，空闲时间虽短，但我们可以充分利用这些资源。在这些狭小的空间和短暂的时间里，做做小运动，赶走身体的小不适。记住，你的健康就在这些小动作中，不需要太多时间，就能保持活力四溢。除了这些小技巧，还有许多健康相关的文章值得一读，继续，让健康之路更加宽广。