准妈妈分享产前过糖筛经验

孕期糖筛检查是每个妈妈产前检查的必经之路，许多妈妈都会对此心生忧虑，担心自己的糖筛结果超标。但实际上，很多孕妇糖筛超标并非真正患有妊娠糖尿病，而是产前饮食不当所致。今天，我们请来青岛妈妈网的网友090707分享她的糖筛经验，帮助产前妈妈们顺利通过这一检查。

网友090707提醒广大准妈妈，在做糖筛检查前，有一些注意事项需要牢记。在检查前两周，妈妈们需要调整饮食，减少淀粉和糖分的摄入。主食每餐应控制在一定的量内，米面等主食一天最好不超过半斤。要尽量避免食用高油脂和含糖食品，包括巧克力、可乐、荔枝等水果也要少吃。可以多吃蔬菜并适度饮水和运动，以补充维生素和纤维素，消耗多余的糖分。

在做糖筛或糖耐的前一天，建议妈妈们以吃清淡的素食为主，米饭也要少吃。可以喝一些苦瓜炒制的汤水，有助于降血糖。前天晚上8点以后最好不要进食，饮水也要适量控制。

到了喝糖粉的时候，妈妈们切记不要一口气喝完，应该慢慢喝，控制在3-5口内喝完。喝完后多走动，这样有助于降低血糖浓度。抽血时间也要掌握好，一般从喝糖粉后开始算起一小时后抽血。

除此之外，医生还给出了更具体的饮食建议：每天的主食控制在5-6两左右，蔬菜多吃，肉类一天1-2两，鸡蛋一天最多1个，牛奶每天1斤到1斤半，水果每天1-2个。要尽量减少油量摄入，不喝菜汤。

预防糖尿病和控制饮食的关键是少吃多餐，不吃甜食和淀粉类食物，多吃杂粮并注意餐后散步。糖筛结果不一定准确，如果喝了孕妇奶粉的话一天喝一次就足够了。希望这些建议能够帮助产前妈妈们顺利通过糖筛检查。也要注意关注其他孕期知识，为宝宝的健康做好全面准备。