盘点干眼症的三个保健方式

秋冬季节，气候干燥，干眼症频发，特别是那些久坐办公室、面对电脑的群体更是深受其扰。那么，你是否了解干眼症的保健方法呢？接下来，让我们一起跟随流产网小编来三种有效的干眼症保健法，为你的双眼护航。

要养成良好的生活习惯。每天适量饮用绿茶，茶叶中的脂多糖不仅能改善机体造血功能，还具有防辐射损害的功能。在使用电脑时，一定要多眨眼，因为眨眼次数会随屏幕注视时间延长而减少，眨眼有助于“泪片”将水分分散到。每隔一小时，让眼睛至少休息一次，避免长时间连续用眼。

合理饮食也是关键。对于长期操作计算机的人来说，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃等坚果、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果。维生素C可以有效抑制细胞氧化，而维生素E的主要作用是降低胆固醇，清除身体垃圾，有助于预防白内障。富含这些维生素的食物如核桃和花生等应该纳入日常饮食中。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜也是良好的来源。

对于眼部保养也不能忽视。可以适当在眼部点用角膜营养液，眼球表面的疾病需与医师合作积极治疗。改变不良生活型态，避免熬夜，保证充足的休息。还可以尝试眼睛热敷，每日3-4次，每次5-10分钟，有助于促进血液循环和缓解眼部疲劳。注意眼睑缘的清洁，如果发生眼睑炎，可能需要口服抗生素治疗。

除了以上这些干眼症的保健方式，我们还可以通过保持室内空气湿度、减少长时间佩戴隐形眼镜等措施来保护眼睛。秋冬季节是干眼症的高发期，让我们更加关注眼睛健康，守护心灵的窗户。想了解更多关于眼睛保健的知识，不妨继续浏览流产网的相关推荐文章。