按摩手部也可以养护颈椎

颈椎疾病，已成为现代年轻人的常见困扰，特别是那些长时间保持同一坐姿的工作人员以及长期桌面趴睡的人群。那么，我们该如何预防颈椎病呢？除了日常的正确坐姿和避免长时间固定姿势外，按摩手部竟也是一种有效的颈椎养护方法。

手部按摩，简单又实用。比如，对于因脑供血不足而头晕的老人，只需每天掐捏大拇指指肚一分钟左右，便能促进心脑血液循环，改善供血状况。通过观察大拇指第二节的粗细，可以初步判断颈椎的供血状况。如果此处变细，很可能意味着颈椎供血不佳。颈椎反射区在手掌中，如果这一区域出现鼓胀，可能意味着咽喉和气管存在问题。

在日常调理中，我们可以结合牵压颈椎反射区和刮按拇指指肚呼吸中枢的方法，同时调理颈椎和咽喉的问题。还可以配合点压足大趾趾肚中间的呼吸中枢和足腕部的解溪穴，增强效果。

除了上述方法，手心中心附近的第一掌指骨附近是胃反射区。对于老年人来说，常按胃、胰反射区能够调节肠胃功能。若出现急性胃炎或胃部不适，按压此反射区会有显著效果。掐按每个手指缝也有助于消炎。

或许很多人还不知道，按摩手部也能养护颈椎。以上专家讲解的手部按摩方法，不仅简单易行，而且效果显著。在日常生活中，不妨尝试一下这些简单的手部按摩方法，为你的颈椎健康保驾护航。保持良好的生活习惯和姿势也是预防颈椎病的关键。

除了手部按摩，还有其他一些养护颈椎的方法，如保持正确的坐姿、避免长时间低头等。注意颈部保暖，避免颈部受到寒冷刺激。保持健康的生活方式，是预防颈椎病的最佳途径。推荐阅读：颈部保健操，让你远离颈椎病困扰。